人体自带“减肥穴”：大腿、肚子2大“开关”，3个月减肥20斤！

大象腿、将军肚严重影响一个人的身材好坏，也是减肥的重点照顾部位。

很多人为此苦恼，今天给大家揭秘人体暗藏的3大减肥开关，照着法子做，还你苗条身材。

一、瘦腿--敲打胆经

胆经，位置从大腿外侧一直到脚，全称为足少阳胆经，左右双腿各44穴。由于腿部肌肉厚实，必须用力敲打才能疏通胆经，排毒减肥。

大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，

1、以每秒大约2下的节奏敲，拳头中空，用内力而不要用蛮力。也可用经络拍打器，这样省力，而且渗透力也比拳头要好。

2、沿着大腿外侧中间的那条线，从胯部以下，一直敲到脚踝上方，主要敲打中渎、膝阳、环跳、风市四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5分钟左右，也可以两侧一起敲。

3、如果敲打时有冷、热、酸、麻、痛的感觉，首先说明你拍对了经络，其次说明你的胆经不通畅，就要继续拍打，胆经疏通了，自身消化系统改善，自然就减肥了。

二、瘦肚子--腹部按揉

有句话叫"揉腹治百病"，因为小腹容易聚集寒气，所以平常不但要注意保暖，还要经常揉腹。

1、双手交叉自然，分别缓缓下推10~30次，按揉位置是从左胸至小腹，再从右胸至小腹，最后从心窝至小腹。

2、掌指重叠自然，用力点按腹部，重点对于不适部位，点按5分钟左右。

3、一手手心按压肚脐，另一手叠放在左手上，逆时针方向绕脐50圈，再顺时针方向按摩50圈。

​按揉时，要力度适中，呼吸自然，精力集中。揉腹完之后，要喝一杯温开水，以促进脏腑代谢。

下面几个减肥小秘密，一定要收藏哦。

​1、使用小餐具用餐

小餐具是一个简单的视觉减肥工具，可以帮助你更容易得到饱足感。

2、饭前饭后喝茶

清晨先从一杯温水开始，每餐之后来一杯普洱茶，轻松健康减肥。

3、多吃绿色食品

生活中常见的绿色食品主要有嫩笋、菠菜、卷心菜以及橄榄油等。这些食物脂肪含量都不高，维生素丰富。