湿气是万病之源，平时多吃这些食物，不仅祛湿排毒还能瘦肚子！

湿气是万病之源，平时多吃这些食物，不仅祛湿排毒还能瘦肚子！

1、花椒

花椒是常用的一种调味料，《本经》中记载"花椒，主风邪气，温中，除寒痹，坚齿发，明目。主邪气咳逆，温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛，下气"，炒菜时撒一些花椒，或早晚一杯花椒水不仅能够除湿，还能够帮你瘦肚子呢！

2、苦瓜

苦瓜顾名思义，味道并不甜美，因此很多人很少吃苦瓜，接受不了苦瓜的味道，但殊不知苦瓜的功效是很强大的，尤其在体内湿气较大的时候，适当服用苦瓜是可以祛湿排毒的！另外苦瓜还能美白皮肤。

3、蒲公英

在这个季节，蒲公英是随处可见的，可以泡茶喝也可以当作青菜来烹饪。蒲公英对人体帮助很大，可以祛湿排毒，美容养颜。

4、绿豆

绿豆是一类谷物类食物，含有丰富的蛋白质，维生素，膳食纤维等营养元素。平时用绿豆煮水可以促进新陈代谢，祛湿排毒。

5、芦笋

芦笋里含有大量膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，排除体内的毒素和垃圾。另外芦笋中含有的天门冬素和钾元素有利尿的作用，能够排出体内多余的水分，湿气重的人可以多吃一些，达到祛湿利尿的效果。