春天是首四季协奏曲！倒春寒，心血管病患者需要这样做

有一首歌的歌词是这样写的，爱就像，蓝天白云，晴空万里，突然暴风雨；无处躲避，总是让人，始料不及…这首爱情的颂歌用来形容山东的天气，简直是再合适不过了。

这几天的天气简直是四季循环播放，气温急转直下，让人直呼又被天气给调戏了，真是一首四季协奏曲。天气这个调皮鬼的行事作风就是，昨天气温直逼30度，让你恨不得穿短袖；今天就飘着小雨，刮着寒风，让你瑟瑟发抖。

都说"却道天凉好个秋"，现在只能说"却道天凉好个春"啊，稍不留神，感冒就会找上门了。面对倒春寒，我们普通人都要小心感冒，何况是心血管病患者。

中国中医科学院心血管科专家提醒，心血管病患者春天不可薄衣，不过五一不要收羽绒服。这是因为，每年四月份左右的晚春时节往往会有冷空气突然降临，这种气温的不恒定对心血管病患者来说是个严峻的挑战。

这是"热胀冷缩"效应在作怪！我们都知道热胀冷缩，血管也一样，天气骤冷，会使血管遇冷收缩，对于心血管病患者来说，心血管本身可能就已经较常人相对狭窄，血液流通不畅了，遇冷之后，会更加阻滞血液流通，非常容易诱导心血管疾病复发、恶化。

面临倒春寒，专家为您支招，心血管病患者需要这样做。

第一，顺应时节，自然增加活动量。春天是阳气生发的季节，万事讲究一个循序渐进。经历了一整个冬天的蜗居之后，到了春天，人需要锻炼，但也要循序渐进，让身体慢慢舒张，切忌短时间集中性的大量运动。

第二，适当的有氧运动。锻炼身体需要实打实的锻炼，像干活、慢步、溜达这种都不是有氧运动，尤其是干活，根本就是一种机械动作的重复。心血管疾病患者需要做适度的有氧运动，但不能太激烈，这样既能舒张血管，又能提升心肺功能。

心血管病人需要进行适度的有氧运动，不是去劳损身体，而是去舒张血脉。

第三，多食温性蔬菜。应对春寒，就要在饮食上生发阳气。比如，香椿、芹菜、豆芽、芥菜等都是春天的时令蔬菜，性温，对心血管疾病患者非常有利。

第四，早睡早起，养足精神。早睡早起，保证充足的睡眠时间有利于补充能量，养足精神，增强自身抵抗力，否则，就会精神萎靡，瞌睡不断，缺乏效率，影响一整天的生活、工作和学习。

现在是四月下旬，已经到了倒春寒的决战时期，让我们一起努力，守护心血管，熬过春寒，迎接暖春。