减肥＝整容

四月是减肥的"易瘦期"，饮食上的几点建议，希望你能早了解。

1.不要为了减肥而不吃饭

减肥并不是节食收入，是我们身体获得能量的直接来源，如果长期节食的话，不仅会容易引起营养不良，还会影响到我们的肠胃健康，减肥期间需要多运动，促进脂肪的燃烧和分解，促进体重慢慢往下降，节食是万万不可的。减肥期间可以适当的多吃点热量低的蔬菜和水果，比如菠菜，菜花，苹果，香蕉，做饭的时候尽量做到少油少盐，注意蛋白质的补充，每天可以适当的喝点牛奶，另外在生活当中多吃点粗粮，增强身体的饱腹感，降低食物的摄入量，健康减肥。

2.不要为了减肥而不吃肉

减肥期间最好少吃那些脂肪含量比较高的食物，比如肥肉，动物内脏等等，但是也不是说不让你吃肉，只吃蔬菜和水果，瘦肉鱼虾等脂肪含量少的食物也是可以适当吃点的，这样做有利于身体营养均衡，对身体健康有利。

3.要经常喝水

在平时多喝点水，促进身体当中的新陈代谢，独立于身体当中毒素和垃圾的排出，对减肥瘦身也是有帮助的。另外在吃饭之前，如果可以喝点水的话，也可以增强你的饱腹感，从而减少食物的摄入量，体重也能慢慢降下来。