晚餐不吃主食，依靠酸奶当晚餐，真的能够减肥吗？一起看看吧

很多人都比较热衷于喝酸奶饮品，但是对于酸奶饮品的营养价值，有些人却不是怎么了解，或者说有人认为，经常喝酸奶饮品会使体重增加。但是也有人认为，如果在每次晚饭中，加入酸奶饮品可以帮助减肥，事实上真的是这样吗？有没有什么科学依据呢？

酸奶饮品可以减肥吗？

事实上，酸奶饮品里面的热量，也是蛮高的，所以经常喝酸奶饮品，如果不注意对量的节制，同样会使体重增加，这是为什么呢？因为酸奶饮品里面的一些物质，进入到人的身体里面以后，就会在身体里面进行转化，一方面可以被身体所利用，另一方面又会转化为其他的物质，比如说脂肪和糖分，这些物质一部分可以被身体所利用，但是另一部分却可以储存。所以说，酸奶饮品不会永远对身体有好处，喝多了照样可以使身体变胖。

怎样喝酸奶饮品对减肥有效果？

如果真想用酸奶饮品去减肥，其实还是要把握一些方法的，比如说在每次晚饭过程中，如果不想吃太多，生怕减肥的效果不是很明显。那么，在这里要提醒大家，不要把酸奶饮品完全当作晚饭，应该是在吃晚饭的时候，可以在饭后适当的喝酸奶饮品，这样可以发挥酸奶饮品的一些优势，一方面是可以促进胃肠的蠕动，帮助消化和吸收；另一方面是可以促进食物在胃里面的消化，因为酸奶饮品里面也有一些物质，可以帮助促进消化。所以，不建议完全拿酸奶饮品当主食，而应该在饭后适当的喝一些比较好。