身体发胖，一直减不下？或许1件事没做对，很多人还不清楚！

随着天气的慢慢变热，大家穿的衣服也变少了，基本上南方都穿上了短袖，在这种情况下，身上的赘肉就藏不住的。

在这个时候，减肥就变成了一件非常重要的事情了，对于很多人而言，可能减肥就是少吃和运动而已。

身体发胖，一直减不下？或许这件事没做对，很多人还不清楚！

但其实减肥的本质就是排毒。当我们身体上的毒素堆积，或者是湿毒过多，在体内不能够排出，长期如此就会变成脂肪，导致我们的身体变得越来越胖。

所以，如果想要减肥的话，排毒是非常重要的，并且排毒也就是真正意义上的减肥，这种减肥才不容易出现反弹的情况，那么又该怎么做才能够加排毒呢？

要排出毒素就要健脾

脾胃是我们的运化之本，只有我们的脾胃功能正常了，那才能够将水湿、代谢废物等更好的排出体外。

我们经常听到的十胖九湿，也就是因为身体当中湿气过重所导致的肥胖，而湿气重的根本原因其实就是脾虚，长期脾虚，就会导致体内的垃圾淤结成痰，最终变成脂肪堆积在我们的身体当中。

如果你发现自己身上的肉都是松松的，尤其是肚子上的肉，摸起来的感觉是凉凉的，并且平时精神不太好，很容易会出现疲惫的情况，舌苔也比较厚腻，那么就说明你的胖是湿气所导致的。

这类人并不适合通过高强度的运动减肥，比较温和的运动会更加适合，就比如瑜伽、慢跑等运动。

平时的日常生活中也要避免一些抽烟、喝酒、熬夜等习惯，这些习惯都会导致我们的身体湿气加重。

按摩帮助身体排毒

虽然我们的身体自带排毒的功能，但这种功能也会慢慢弱化，所以，我们要帮助促进身体的毒素排出，从而使得我们身体更加健康。

我们的腹部是比较容易肥胖的部位，也是比较容易堆积毒素的位置，我们在平时的时候可以多敲打带脉，从而帮助促进毒素的排出。

方法也很简单：手握空拳，用适当的力度反复来回敲打带脉一圈，或者用双手抓拉腰部，将腰部的肉往外拉，再松开，反复重复，每天坚持五分钟。

除此之外，大家在每天睡前用新鲜的橘皮或者是生姜末加上一些酒精，然后贴在我们的肚脐上，能够帮助调节肠胃，活血化瘀，从而帮助身体当中的毒素排出。