女人“最容易”发胖4个时期，如果能及时避免，体重就会慢慢下降

对于女性来说,美是非常重要的,和一个女人的美丽是外表和身体两个方面,大多数的女人都注意自己的外在形象,所以在皮肤的保养非常关注,但是现在在饮食发生了很大的变化,因为它已经结束,所以肥胖的人越来越多,而女性是最不能控制他的身体。所以我们会发现,近年来,越来越多的女性也开始加入了减肥的行列,和女人在减肥中,更多的是采取节食的方法,这种方法相对更极端,减肥的效果几乎没有,而且容易反弹。实际上,女人想要控制食物来减肥,但不是这种控制律,它有一个方法,女人减肥应该调整准确时间,尤其是"最简单"发胖应该避免的4个时间段,如果可以避免,体重自然慢慢下降!

1.早餐时间:7-8点

一天的计划在于早晨，早餐是一天三餐中最重要的一餐，早餐必须吃的关键，而且每天要准时，不能不吃早餐。早餐应控制在7 - 8点钟,在这段时间人体的新陈代谢速度是最快的,只是这段时间也是最容易增加体重,因此,必须合理的食物搭配的早餐,如果不吃早餐或吃不健康,很容易导致肥胖。

2、午餐前2个小时：10点左右

第二个最容易发胖的时间段就是在午餐的前2个小时，也就是大概在10点左右的样子，因为这个时间段很多人也后有产生一些饥饿感，但又没有到饭点，所以不少人会选择吃一些东西来填肚子，常见的是饼干、蛋糕等高热量食物，若长期如此，那么就会导致血糖升高，造成脂肪的堆积，导致身体发胖，因此在这个时间段内，一定要注意饮食，若是感觉饥饿，可以适当吃一些水果来充饥，不仅不会对身体造成负担，而且能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，减少午餐的摄入，帮助减肥。

3、下午茶时间：15点-16点

下午茶，是从英国、法国等欧美国家传入过来的，以前是欧美发达国家的贵族享受生活的一种方式，但现在这种下午茶文化流行起来之后，也越来越多的人开始养成了吃下午茶的习惯，会吃一些蛋糕甜点，或者喝奶茶和咖啡等，这些食物都是热量和糖分比较高的，若是养成这种习惯，也是容易导致肥胖的。

4、运动半小时以后

减肥时的宗旨是管住嘴巴，迈开腿，因为这个动作对减肥时的女人来说是必不可少的，女人只要坚持每天一定的运动量，才能健康地瘦下来。然而，我们会发现很多人在运动后会感到疲劳和饥饿，因为他们消耗了太多的能量。在这个时候，他们会失去控制他们的嘴和吃太多。那么，刚才运动中燃烧的脂肪就会被浪费掉。运动半小时后，最好是吃一些高蛋白和高纤维的食物，这样让人体的肌肉更容易吸收营养，同时不会给身体造成过多的负担，担心发胖。

因此，女人最好是要记住这四段时间的准则，记住不能随便吃，只要控制好自己，才会健康康康瘦下来，或者减肥更容易!