产后瘦身有诀窍，看看这些你知道吗

生育在女人的一生中是个非常重要的节点。初次品尝为人母的喜欢，作为妈妈的使命感油然而生，然而怀孕对女人来说也是一道坎。不仅是行动不便，各种不舒服，还有就是费劲心力保持的身材就这么没了

这几乎是每个女人的烦恼，有一孕毁所有的李湘

有因为怀孕几次昏迷，沦为村姑的大S

也有因为保胎而卧床两百多天，打了无数保胎针的徐若瑄

钱又重形象的明星尚且如此，更不要说我们普通老百姓，不少宝妈有产后抑郁，而身材和气质的下降也是

原因之一

不少宝妈感叹身材不再"辣"，想锻炼的心从未消失过，但又怕瘦了影响身体，影响哺乳而犹豫

今天小编就来叫告诉你们，产后该如何健康的减肥

产后瘦身有诀窍，让你神速恢复身材。

产后6周：根据自身情况减肥，在坐完月子后千万不要立刻开始减肥，因为一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力，建议在产后大约6周后，根据自身的情况来考虑减肥的计划

产后2个月后：适当减重。当分娩满2个月且身体得到恢复后，产后妈妈们即使母乳喂养也可以开始循序渐进地进行减重了。此时不妨适当地加大运动量，并减少一定食量。注意改善饮食 结构，注意保证一定的营养摄取

产后4个月：加大减肥力度。对仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后，2个月以后的控制方式。比如适量减少食量和适度增加运动。如果无需母乳喂养的女性在产后满4个月后，即可以像产前一样减肥，适当控制饮食，同时适当增加运动量，以消除囤积在下腹部的脂肪

产后6个月：减肥的关键期。产后6个月是体重控制的黄金时期。因为在这个时期母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减露的最佳状态。所以产后6个月是"减重的黄金时期"产后瘦身有诀窍 让你神速恢复身材

禁忌

1、忌吃减肥药

如果女性在产后是母乳喂养宝宝的，一定不能利用减肥药来瘦身，因为减肥药会影响人体正常的代谢。尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，导致婴儿肝脏解毒功能差，引起婴儿的肝功能异常

2、使用腹带不能过紧或者尽量不使用

虽然产妇在产后早期可以使用腹带，但是每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉就会使人感到非常难受，应切记腹带不能过紧

3、信心最重要

产妇产后的心情很重要，因为产妇对减肥有信心，这样才能有助于产后瘦身