女人减掉小肚腩，除了练瑜伽，这3类食物也可以轻松瘦身

女人生完宝娃以后，会出现身材明显走形，这个时候也让很多女性，为之困惑和忧伤，因为之前的好身材没有了，想变回去也不那么容易。于是，有的女性开始节制饮食，或者去练习瑜伽，但是时间过去了，肚子上的肉似乎还有增无减，这该怎么办？其实，对于小肚腩，除了管住运动之外，吃什么也是很重要的，不管有没有生过宝娃，这些食物都应该去尝试，对于瘦身效果真的不错。

1.麦片

这是人们经常食用的一类粗粮，它的营养价值其实是很高的，因为不仅含有热量，更重要的是，它含有的微量元素，其实是非常多的，这些都是身体需要的，少了就绝对不行的。那么，每天早上可以用麦片当早餐，既可以补充能量，撑到中午饿了，能量也用完了，这样就不会使一些多余的能量，在身体里面堆积。另外，元素被身体用了，对于身体的好处有增无减，所以麦片是非常不错的选择。另外，麦片对于肠道的蠕动，以及排便等都是有好处的。

2.红薯

红薯的成分，多数是淀粉，所以吸收以后，在肠胃里待的时间，并不会很久。因此，也不会造成过多的吸收，所以吃完了红薯，人们会觉得饿的很快，这是因为它停留时间短的原因。所以经常吃这类粗粮，可以帮助填饱肚子，而且还利于排便，可以被认为是既帮助减肥，又不会使粪便堆积，造成便秘，对于解决身体的吸收、排毒等，其效果都是值得被认可的。另外，红薯含有的维生素也丰富，所以对身体抵抗力提升，也是有好处的。

3.芹菜

作为蔬菜的代表，它含有的铁元素，非常的多。所以对于产后，既需要补充血，又要瘦身的女性，不妨去尝试吃芹菜，补血和瘦身可以兼顾。另外，由于芹菜含有的纤维素，以及微量元素很多，所以大家在平时多吃一些，帮助身体进行营养补充，同时又助于排便，可以在同时达到多种功效"齐头并进"的效果。另外，芹菜还含维生素，对于提升身体的抵抗力，也是非常有好处的。

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