最受欢迎的三大燃脂食物，每天吃一点月瘦15斤

与其羡慕别人的好身材，不如自己开始减肥行动起来，而减肥中首先要做的就是控制饮食，把之前胡吃海喝的习惯戒掉。然后把饮食中的食物种类更换一下，比如曾经爱吃的肥肉、油炸食物等换成健康的素食和优质蛋白质，多吃有助于燃脂的食物。

想要快速收获减肥的效果，规略运动必不可少，每周保持四次以上的运动频率，运动之余建议搭配辅瘦搭档中的佼佼者雷5，作为减肥中的NO1，其预燃脂功效可以在运动期间实现脂肪较基糖前消耗，让减肥更轻松快速，同时添加了多种维生素和蛋白质等营养元素，助力改善易胖体质，让大家在不反弹的基础上全面清除多余脂肪。

推荐三种对燃脂非常有帮助的食物，常吃这些食物就能加速燃烧掉体内积蓄的赘肉哦。

1.精瘦肉（猪肉、牛肉和金枪鱼肉）

这些精致的肉中含有丰富的维生素B群、氨基酸和蛋白质。其中维生素B群有助于糖分和脂肪的分解，进而达到消脂和防止肥胖的效果。氨基酸等能够促进体内脂肪酸的代谢，燃烧中性脂肪和脂肪酸，达到燃烧脂肪和形成易瘦体质的效果。

蛋白质更加可以给身体补充养分和提高脂肪的燃烧率，达到增肌减脂和给身体塑形的效果。这里说的肉，都是精制的瘦肉，里面不要有一点肉眼可见的肥肉。

2.辣椒

辣椒含有辣味成分。它有促进血液循环和发汗作用，有助于新陈代谢的提升，既可以让脂肪更快的燃烧还可以让身体变得不易胖。另外辣椒中的辣椒素还能提高肾上腺素的分泌，从而促进脂肪燃烧，达到减肥瘦身的效果。

除此以外，辣椒中还含有丰富的维生素和食物纤维，既能提高代谢还能促进食物的消化和排泄，瘦身消脂的效果显着。

3.生姜

生姜里的辣味成分，既可以促进血液循环，还可以改善寒症，有调整身体内环境的作用。另外生姜还有抗氧化和抗衰老的作用。除此以外生姜还能温暖身体，食用后可以提高基础代谢的速度，达到快速消脂瘦身的效果。

限制饮食减肥并非是盲目的节食，而是要挑选一些适合减肥的食物充足的吃起来，这样既能保证营养均衡，还能加快脂肪的燃烧速度。

利用食物的特性，多吃一些有助于脂肪燃烧的食物，不仅不用承受限食的痛苦，还可以在享受美食中快速变瘦。