怎么跑都不瘦，原来是因为这几个原因

很多减肥的宝宝有各种减肥的方法，但是无论方法有多么丰富，跑步一定是很多减肥人士的首选。健身的宝宝们肯定都跑过步，无论是在学校的操场上还是在健身房的跑步机上，跑步可以说是非常普通的健身方式了。

有很多减肥的妹子也都是通过跑步来达到了瘦身的效果，拥有了苗条的身材，但也有人怎么跑都不瘦，这是因为什么呢？

1、跑步的时候没有严格的控制自己饮食。

减肥是要"管住嘴，迈开腿"的，光凭跑步但是却不控制自己的饮食是很难达到减肥效果的。减肥本就是一个非常困难的一件事，节食与运动缺一不可，如果在跑步时却不控制自己的饮食，有可能因为摄入过多的卡路里而造成不仅瘦不下来而且还可能会长胖。

2、锻炼的时候松懈了。

跑步锻炼的目的就是通过运动释放本身的热量，如果跑步时松松懈懈就会难以达到预料的效果，也就很难达到减肥的目的了。减肥需要一定的勇气和毅力，一鼓作气的勇气，不要犹犹豫豫，退退缩缩，你做出多大的努力就会得到多大的成果，所以要勇气和毅力共同作用。

3、过度的夸大了跑步的效果

很多人对于跑步寄予了很大的期望，但是减肥不是一蹴而就的，跑步半个小时也就减掉三百大卡的热量，但是一斤脂肪具有三千多卡的热量，所以跑步没有你想的那么好的减肥效果，而是要继续坚持，只要坚持你才有可能得到自己想要的效果。

减肥是一个需要长期坚持的过程，是勇气和毅力共同作用的结果，这个过程会是一个非常辛苦的过程，但是一定要坚持，只有坚持才能可能出效果。