PNAS：一周睡眠不足就会导致体内700多个基因发生改变

你每天说完晚安后在干嘛？微博上热门话题曾讨论过大多数95后、90后说完晚安后并没有睡觉。你可能认为少睡会儿没什么大事。但《美国国家科学院院刊（PNAS）》上的研究显示，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。

萨里大学（University of Surrey）的科研人员分析了26人血液样本，这26人被分为两组；一组是在连续7天每晚睡眠至多10小时情况下采的血样，另一组是连续7天每晚睡眠不足6小时情况下采的血样。

结果显示，连续一周睡眠不足之后，血液中有700多个基因起了变化，而每一个基因都携带着制造蛋白质的指令。这些基因较活跃时，则生成更多蛋白质，从而改变人体的化学平衡。同时，睡眠不足会打乱部分基因在白天自然盛衰的规律，扰乱人体的自然生物钟，并影响到对健康至关重要的人体免疫功能。