女人越老肚子赘肉越多， 多吃这几种食物， 让你轻松减肚子

春季不减肥，夏季徒伤悲！夏天说来就来了！各位肚肚上的游泳圈是不是让你们很烦恼，不能穿露脐装，不能穿紧身裙！现在工作压力大， 每天都待在办公室，也没有时间运动，加上高油高脂的食物，让小肚子越来越大，让很多人都很痛苦。

拥有玲珑、凹凸的身材，绝对是每个女人都想要的。但是因为很多人久坐不动，怀孕产子等，从前苗条的女人，身材也是走形得厉害，特别是一捏一把肉的肚子，不仅穿什么衣服都不好看，对身体健康也没什么好处。所以今天小编针对难看的小肚腩给大家支几招，爱美爱健康的你不妨看一下吧！

一、腹式呼吸

所谓腹式呼吸就是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳，简单点说就是吸气时要将肚子鼓起来，气沉丹田的感觉（丹田大约在肚脐下2公分处），呼气的时候要缩肚子，平时坐着或者躺着都可以用这种呼吸方法，这种方法可以让平时不宜运动的腹部运动起来，起到消除腹部脂肪的作用，平时走路用这种方法呼吸效果会更好哦。

二、每天早上起来，必须喝一杯温开水。很多人的大肚子都是因为体内宿便太多，导致大肚子特别难看。而每天早起喝一杯温开水，能够排毒清肠胃，肚子里垃圾少了，自然就小了，如果有条件的话可以加一点蜂蜜，或者食盐，效果会更显著。

三、用粗盐热敷是很好的瘦肚子秘诀，这种减肥方法的原理是根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物，再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以粗盐不但可帮助减肥，还可以让肌肤也变的细致粉嫩、紧绷。使用方法也十分简单，每天洗澡前，拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状，涂抹于腹部并加以按摩，十分钟左右后将用热水冲洗干净再继续洗澡就好了。

除了这些生活中的小方法之外，想要甩掉肚腩，需要把肠胃里的垃圾先全部排空最重要，肠胃干净了，身材自然好。只需要每天吃点它们，让你告别大肚腩。

想要甩掉大肚腩，把肚子里的垃圾、油脂全部排出去，那一定不能少了冬瓜荷叶茶，冬瓜加上荷叶，最大的好处就是能够清脂、刮油、去水肿的功效，只需要每天喝一点，肠胃自然干净畅通，肚子小了脸色也会变得更好。

燕麦是清肠效果超级好的一种粗粮，尤其是这种进口的水果燕麦片，它里面含有大量的膳食纤维，可以快速地促进肠胃消化，然后将肚子里的宿便毒素全部排出去，重点在于它口感非常好吃，吃了还不会胖，特别适合代餐，让你越吃越瘦。

洛神花茶是自古以来，女性排毒、养颜、减肥必备的一种健康饮品，泡出来的茶水清香怡人，喝一口让人唇齿留香，每天饮上几杯，身体里的毒素就会越来越少，不仅大肚子没了，脸色更是红润动人，皮肤细腻。

很多人会有大肚腩，都是肠胃不通，宿便垃圾太多造成的，所以没事多喝点蜂蜜准没错，蜂蜜最大的特点就是能够滋润肠胃，排毒养颜，对于女性来说，每天饮用蜂蜜是既能减肥又能美容养颜，而且还能增强免疫力和体质，好处真是太多了。

人身体里容易积存湿毒，湿毒不仅会让我们长出大肚子，还会让人越来越疲乏无力、长痘、口臭等，所以经常喝点红豆薏米茶，排出湿气，消除水肿，自然身材越来越好，脸色也越来越棒啦。

大麦茶具有养胃健脾、解油腻、帮助消化等功效，所以日常饮用不仅可以起到消除油脂、帮助消化，加强新陈代谢，有效防止体内油脂过多造成大肚腩，还可以改善面黄肌瘦、体弱乏力的功效。

以上就是小编总结的几个减肚子小妙招了，如果大家还有好的建议和方法不妨一起分享一下吧！