气血旺盛导致长寿经过30年的治疗，这四个小药方对补气血来说已经足够了

众所周知，一个人的身体健康可以从他或她的面部表情中大致看出，我们常说的一个人的面部表情实际上是一个人的气血不足。

然而，如果你想有足够的气血，除了补充之外，你应该首先学会不失去也不浪费。尽管你很聪明，避免这些会节省很多气血。

气血是生命的基础。你在做消耗气血的四件事吗？

1、锻炼不当

运动使气血流动，但它只适用于阳气充足但气血不足的人，而绝不适用于气血严重不足的人，因为虚损者巩固阳气的功能不足，运动后阳气的消散导致气虚。

目前，许多人在晚上锻炼和保持健康，这似乎弥补了白天锻炼的不足。事实上，它违反了自然"生长和聚集"的规律，只会伤害人的气血。

如果你有以下症状，你的锻炼就会有问题。(1)运动后感到疲劳而不是轻松；(2)月经来得晚，量少；(3)消化不良，无食欲；(4)情绪不稳定和冲动；(5)失眠、多梦、嗜睡，醒来时头晕目眩。

2。错误的饮食

狼吞虎咽:你吃的每一点都很重要。我吃得太快了，不自觉地吃了很多。没有一包唾液。食物被大块储存在脾胃里，浪费身体的气血来消化它们。

(2)重口味:食物越美味，越精致。现代人尤其喜欢重口味，它太辣了，让人筋疲力尽。你吃的粗茶淡饭越美味，你就越强壮。

(3)不要吃五谷杂粮:大多数时候，我们是第一个放弃的，这通常是你不应该放弃的最后一件事。例如谷物。"五谷是最有营养的食物"，对精神和能量最有营养，对气血也最有营养。

3、心情不好

坏心情是气血的最大消耗。你知道，我们每个人都在消耗气血，不管我们有想法、想法、担忧、愤怒还是担忧。

瑜伽练习什么？培养的是心灵。他们的方法毕竟是冥想的方法。纯洁的六个原则毕竟是一个词的简化。

4、生活节奏太快

现在人们说话快，出名快，吃得快，骑得快，说话快...你知道，快就会剧烈消耗能量，结果一定是死得快。因此，我们应该冷静下来，放慢速度。这是一种积聚能量的状态，以便能够恢复气血。

试试四个中医调理台阶

1。调理脾胃

脾胃是气血生化的源泉。脾有治血的功能。因此，治疗血证必须注意调理脾胃。

建议-调理脾胃手臂举升

行动要点:站立，双脚分开，肩膀分开。将右手翻转到手掌上，用五指并拢举起，手掌向上，指尖向左，同时将左手向下压，手掌向下，指尖向前，拇指向上，抬头看你的右手指尖一会儿。动作恢复后，双手交替重复地进行，重复地重复。

好处:这是八段锦的运动之一。它有助于健脾和胃，特别是对于那些焦虑和饮食不规律的人。

2、滋养肝血

中医认为"肝郁脾虚"，郁怒之情会损伤肝脾，导致气血消耗损伤。此外，科学研究发现，当人们睡觉时，流入肝脏的血液是他们站立时的7倍。因此，不要生气，熬夜，不要让你的身体过度劳累。

推荐-搓搓手

动作要点:保持双手伸直，掌心相对，上下摩擦，前后摩擦，然后用双手做"负阴抱阳"动作--右手缠绕左手。

好处:搓手搓心是养血护肝最简单、最实用的方法。从经络的角度来看