每天坚持三步，超强瘦肚子摆脱腹部赘肉，做马甲线女孩

相信对于女孩子来说，都希望自己有着纤细的腰，好看的腹部，迷人的马甲线吧！不希望自己肚子上赘肉一坨，看起来非常臃肿，那么怎么瘦肚子成了很多人毕竟关心的问题，特别时夏天到了，好看的衣服露脐装都出来了，露出迷人的马甲线更重要，下面小编给大家分享每天坚持三步，超强瘦肚子摆脱腹部赘肉，做马甲线女孩！

一：瑜伽球法

这个主要时借助瑜伽球来瘦身的，把背部仅靠在瑜伽球上面，之后双手往前伸直，同时保持双手合十的动作，之后跪着往下下腰，然后抱着起身，反复做这样的动作，会发现腹部和腰部得到很好的锻炼，可以很好的瘦腰腹位置。

二：凳子法

首选准备好一把凳子，之后趴在凳子上面，腹部接触凳子，同时双手手掌紧紧接触地面，之后双腿同时往上抬，做上抬和往下的动作，这个方式瘦腿效果好，同时还可以带动小腹来运动，可以很好的瘦肚子，长期坚持腿部也可以变得纤细。

三：原地跳法

这个主要适合不想去户外跑步的人，原地高抬腿跑步，会带动全身每个部位来运动，很适合想要全身瘦，腿部是想要拥有美甲线的你，简单的动作，让身材越来越苗条，这个动作也坚持十分钟。

每天坚持三步，超强瘦肚子摆脱腹部赘肉，做马甲线女孩！如果你想要拥有马甲线，上面的每个动作每个做十分钟，每天坚持，一周就可以看到效果，坚持一个月以上肚子就可以小上一圈。