减脂期间要多吃的6种排毒蔬菜，不运动也能瘦！

对于一个身体肥胖的人来说，除了运动锻炼减肥以外，大家最常用的就是食疗瘦身的方法。不过，减肥过程也是比较艰难的，有些人一直找不到正确的食疗减肥方法，不知道该吃什么食物才能过到减脂效果。针对这个热门话题，我给大家讲一讲减肥适合吃的几种食物，而且在减脂期间要多吃的6种排毒蔬菜，不运动也能瘦!

1、 海带

海带它含有的矿物质比较多，但是海带能够排毒是因为它自身含有一种叫做硫酸多糖的物质，能够清理血管内部的固醇，预防人体胆固醇过高。而且它还含有一种物质-褐藻胶，有助于体内排毒。

2、 椰菜花

椰菜花是最受健身或者减肥的人喜爱的一种蔬菜，它不仅含有大量水分，减肥期间多吃很容易有饱腹感，低热量，有助于身体排毒。

3、 西芹

西芹喜欢吃的人会非常喜爱，不喜欢的话是坚决不碰，但是西芹含有丰富的营养物质，是人体所需的维生素和氨基酸，能够健脾消胃，排毒利尿，而且它热量低，最适合减脂期间食用。

4、 白萝卜

多吃能够加快肠胃的运动和消化，排毒消脂。白萝卜的热量非常低，但是吃完饱腹感会很强，减脂的人必须吃上它。而且多吃白萝卜还有利尿的功能，因为其含有大量的水分，还能起到美颜的作用。

5、 南瓜

南瓜本身含有丰富的果胶和纤维素，维生素。肥胖者吃南瓜，可以减少身体对食物糖分的吸收，，还能减少脂肪的吸收，也可以除去人体肠胃内残留的毒素和垃圾，减少对人体的伤害。

6、 黑木耳

黑木耳对人体有活血补气的作用，还能起到滋润肠胃的作用， 黑木耳对于吸收血液中的热毒有着很好的效果， 黑木耳中含有一种植物胶质，可以吸附人体内肠道中的垃圾，随着身体排毒从而排到体外。

通过上文的介绍，我们明白了平时吃的食物当中，就有不少有排毒减脂效果的食物，而且对于海带、椰菜花、西芹、白萝卜、南瓜以及黑木耳，虽然看似普通，但是它们却是减脂期间可以多吃的6种排毒蔬菜。如果经常吃的话，能有效地帮你排出身体毒素，不用运动就能轻松达到瘦身效果。