《魔鬼腹肌女》袁姗姗，2周瘦15斤的食谱公开，4A腰不是梦！

《我家那闺女》已经收官了！在收官的当天，作为了常驻嘉宾的袁姗姗也是第一时间的表达了离别的感悟。

​而和袁姗姗一起上节目的爸爸，也是因为金句不断被网友们称为了宝藏大叔。虽然再节目上拆穿了自己家闺女的闺房比较乱，但是根据维嘉的爆料到，袁爸爸为了上这个节目，其实还悄悄的做了激光美容！

​说起了袁姗姗，大家的印象好像是都停留在了于正剧组御用的女主？然而袁姗姗再17年其实已经和于正解约了。第一代的于正女郎算得上正式另立门户了。虽然解约风波已经过去了好久，但是小编觉得，袁姗姗当年真的是最惨的于正女主！

​不知道大家还记不记得当年袁姗姗莫名的被全网给黑。当年甚至黑的袁姗姗自己本人都在发微博自己嘲讽自己，这情商阿，真的是挺高的。更厉害的是阿，袁姗姗还被黑巅峰的时刻成立了爱的骂骂公益：黑粉每天骂她一句，她就给贫困的儿童捐款5毛钱，这一下子也是让很多跟风骂她的人忽然就黑转粉丝了，并且在15年，外表看似柔弱的袁姗姗竟然开启了另外的一种画风，get到了马甲线！

​很多的女明星在开始肌肉人设都会被嘲讽到太硬，太man，但是袁姗姗的马甲线和腹肌和她本人的气质都却是很意外的很match，有一种柔软中戴着坚毅的平衡。而且让大家想不到的是，袁姗姗，一个妹子既然非常热爱拳击！《我家那闺女》就记录了她打拳击的日常生活。那些黑她的人，小编真的就是敬佩你们胆子大！

​有了一项热爱的运动作为了基础，平时的日常各种健身也是不在话下！而且据说有氧的拳击对腰腹脂肪也是有着爆炸般的效果的，配合着健身的日常，不瘦怎么可能呢？当然了，健身塑形除了练，吃也是一样的重要的，和很多的女明星一样，袁姗姗也是晒出了自己的瘦身食谱！

​食谱一：

早餐：全面面包1片/燕麦30克/玉米半根+牛奶200毫升/豆浆1杯+白灼西蓝花100克

加餐：坚果带壳30克（开心果、腰果、核桃、杏仁）

午餐：虾仁/鱼肉/豆腐100克+青椒/芹菜/秋葵/菌菇100克+菠菜/小白菜/娃娃菜/油麦菜/上海青200克+米饭80克/杂粮饭100克。

加餐：水果1个拳头大小（苹果、柚子、草莓、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

晚餐：豆腐80克/鸡蛋1个/牛奶200克+豆芽/海带/菌菇100克+娃娃菜/白菜/小白菜200克+红薯/紫薯100克

​食谱二：

早餐：全麦面包1片/玉米半根/紫薯100克+无糖豆浆1杯/牛奶200克+白灼小白菜/油麦菜100克

加餐：水果1个拳头大小（苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃）

午餐：鸡胸肉80克/牛肉80克/猪瘦肉80克+木耳/菌菇200克/青椒200/韭菜200克+菠菜/小白菜/油麦菜100克+米饭100克/杂粮饭100克

加餐：牛奶200克/酸奶100克/鸡蛋1个

晚餐：菌菇100克+笋/秋葵/豆芽/芹菜100克+小白菜/菠菜/苦菊100克+红薯/紫薯100克

​食谱三：

早餐：全麦面包1片/紫薯红薯100克/山药100克+鸡蛋1个/豆腐100克+番茄/黄瓜/生菜/莴苣/西葫芦

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、梨、桃子、樱桃）

午餐：鱼肉/虾仁/豆腐/猪血/鸡蛋100克+香菇/金针菇/平菇/豆芽/豌豆苗100克+娃娃菜/小白菜/上海青/甜椒/青椒200克+米饭80克/杂粮饭100克

加餐：纯牛奶200克/酸奶100克/豆浆1杯

晚餐：海带/豆芽/豌豆苗/花椰菜/青椒100克+娃娃菜/小白菜/上海青/生菜/菠菜200克+玉米半根/全麦面包1片