减肥对痛风患者有好处！但这4点原则别忽视，否则易引发痛风

有网友提问：

"我患有痛风，因为体型比较肥胖，医生建议我要适当减肥。这段时间以来，我一直都有保持着运动，饮食方面也有所克制，体重也真的有所下降了。然而，前不久我的痛风竟然发作了，请问，这是什么原因呢？"

肥胖确实很容易引起痛风，并且，由肥胖而引起的高血压、高血脂等，也会反过来影响痛风，因此，减肥是预防痛风的重要措施。

不过，你在减肥的过程中痛风复发，很可能是因为你忽略了一些注意要点。

1.减肥太心急。减肥的过程中，脂肪会被分解，若短时间内减肥过急，则大量脂肪同时被分解，嘌呤增加，体内尿酸升高，导致痛风发作。

2.节食减肥。有些人会通过节食的方式来减肥，殊不知，人体过度饥饿时，会导致乳酸增加，影响尿酸的正常排泄，从而出现痛风。

3.水果代肉。有些人会认为，少吃肉，多吃蔬菜，容易减肥。然而，嘌呤虽随肉类摄入量的减少而有所下降，但吃入大量水果，等于吃下大量果糖，一样会导致高尿酸。

4.短时间内高强度运动。运动过程中大量出汗，使得血液浓缩，也会导致血尿酸浓度升高。

总而言之，痛风病人想要减肥，要首先摆正心态，饮食均衡，运动要循序渐进，才能真正发挥运动的效用。