坚持健身，几十年后会是什么样子？

常看到有网友问到"那些年轻时健身的后来都变成什么样"

我想告诉你们的是

这个爷爷或许就是

健身到老的样子吧

这位来自广西的爷爷，

今年已经103岁，

最近因为一段视频在网上爆红。

他叫陈剑华，

103岁依然精神抖擞，

拿起毛笔依然可以写一手好字。

老大爷的家里还有一副哑铃，

去年的时候他都在练，

今年有点练不动了。

受老大爷影响，

他的儿子依然在练这幅哑铃。

虽然当时没有健身房，

但年轻时候的老爷爷一直保持锻炼的习惯，

靠引体向上、俯卧撑、和这对哑铃

他练出了一身肌肉！

其实运动 vs 不运动的人

在每天看来没有任何区别；

在每月看来差异也是微乎其微；

在每年看来差距虽然明显，

但好像也没什么了不起的；

但在每5年来看的时候，

那就是身体和精神状态的巨大分野

等到了10年再看的时候，

也许就是一种人生

对另一种人生不可企及的鸿沟！

10年后，

同龄人身体素质下降时，

我们却神采奕奕；

20年后，

同龄人开始受到健康困扰，

开始成为医院常客的时候，

我们依然健壮如初；

30年后，

当部分同龄人必须有子女照顾的时候，

我们却可以爬山，游泳，享受生活；

40年后，

部分同龄人病病歪歪，

我们还可以晨跑冬泳，

告诉孩子们："我还行"！

而人生的最后10年

还能享受天伦之乐

很多人都喜欢用"忙"来推脱健身这件事，然而比起你暴增的体重，更恐怖的是那些比你更忙的人，都已经练出了腹肌和马甲线。

在广东有也位94岁

高龄的健身老爷爷

能健身到老的那些人

一定是真正热爱健身的

都是我们的榜样

许多人把这归结于压力大，工作忙，甚至把身材的走形看作是理所当然。事实上，越是繁忙沉重的高强度工作，越是需要健硕的身体来支持。看到他们，你就没有借口。

人生漫漫，

不同选择铸造了不同的人生

健身，可在工作之余！

可在无聊之时！

可在情绪不畅！

可在压力山大！

可在任何时候！

因为它只需要一点点的时间！