脂肪、赘肉的“克星”， 吃了46天， 肚子平了， 腰也细了

想要自己看起来性感有曲线，但是看了看自己的。。。噢~男生摸摸自己的啤酒肚！女生看看自己的游泳圈！

最快的减肚子方法究竟是什么？其实小蛮腰靠"吃"也能轻松打造，今天就为你推荐几种食物，一个月就能吃出水蛇腰。

这里小编先和大家聊聊"水"这个东西，水在人们生活中的重要性是不用多说的，没有水人类根本就活不下去。不过虽然人一天中，要喝很多杯水，但是早上起来的时候，第一杯水尤其重要，只要喝得好，就能通过水分代谢来延缓衰老，对于女性来说，更是减肥瘦身的好机会。

而夏天马上来了，俗话说2月、3月、4月不减肥，5月6月徒伤悲。现在正是减肥的好时节，而很多人在减肥的部位当中最重视的就是腰部了，不想在夏天露出水桶腰。想要快速减肥又懒得运动？其实也不是不可以，控制饮食也能达到很好的瘦身效果哦！那么吃什么减肥最快最有效呢？

减肥应该吃什么呢?女性十有八九都会有这样的美妙的幻想:爱吃什么就要吃什么,吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的就这样去做。因为一不留神就会没有控制好量,腰围就会变得粗起来。下面看看小编为你带来哪些食物，让你越吃越瘦吧。

冬瓜荷叶茶绝对是肥肉和大肚子的克星，想要减掉大肚子，每天喝点它是非常有效的，因为它可以说是完美的肠胃清洁工，一方面能够刺激肠胃排出多年宿便，另一方面还能刮油脂、消水肿，让你身体干净，饮食习惯也逐渐变清淡，离油腻越来越远。

怕热、身体温度高是易胖体质的一个很重要的表现，这一类人多半是有内火，比如说胃火、肝火旺盛等等，所以她们很容易长痘痘，也容易便秘，常常上不出厕所，而且大便干硬，要想从根本解除问题，就要消除身体的火气，在清火气方面，我觉得菊花是最合适的，它可以散风清热，清肝明目，解毒消炎，对于水肿尿少、胃痛食少等问题，都有很好的改善作用，还可以去痒爽身，护肤美容呢。

人家都说，有了大麦若叶青汁，再也不用担心便秘了，是的，大麦若叶青汁可以解决你一下几个问题：1.宿便堆积，腹胀难受；2.身材臃肿，体态肥胖；3.口臭难忍，肠道不健康，影响交际；4.营养不足，饮食结构单一。

除了水分的摄入要增加，低卡食物和全谷物类食物也要增加摄入，因为低卡食物和全谷物的饱腹感都很强，可以更好地控制你的饮食量，同时使你不饿，减少体内的热量，对于保持身材是很重要的。所以建议多吃吃燕麦片。

燕麦的热量低，同时富含蛋白质与各类维生素，可以补充你身体需要的营养，同时它富含粗纤维，有很强的饱腹感，可以减少你的进食量，帮你减掉腹部的脂肪，同时促进排便，促进胃肠的健康。

很多人的胖是由于水肿引起的，想要瘦下去，自然要从消水肿开始。你知道水肿的根源在哪里吗？没错，就是湿气重，湿气重不仅会使你发胖，还会使你口气重，同时肤色差，长痘痘、头发容易出油……总之，湿气对女生来说，是身材和容颜的一大杀手，去湿气是刻不容缓的。

小编这里有两种可以消水肿祛湿气的食物，一种是茶饮，另一种的谷物粉。

茶饮是由玉米须祛湿茶，可以健脾祛湿，帮你把多余的水分排出体外，清除引起身体免疫反应的物质，温补脾胃，消除肚子上面的脂肪，减小小肚子。

而另一种将红豆薏米磨成粉制成的红豆薏米粉，是不是家里的豆浆机用上场了，红豆薏米粉具有高纤维低脂肪的特点，有利于身体排毒，降压降脂降血糖，红豆含有丰富的皂角甙，能够刺激肠道利尿，清理体内多余水分，解毒祛湿，改善肾脏的健康，薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减少胃肠负担，健脾胃，促进消化。

同时，红豆与薏米相结合，还可以补血养颜哦，女生每天来一点，会面色红润，肌肤光滑呢，红豆中的膳食纤维可以帮助排便，减少便秘哦。