记住这简单6步，80岁吃饭都香喷喷，不掉一颗牙

俗话说，病从口入，而牙齿就是我们的第一道防线。牙齿不仅关于我们的胃口，其实也是身体健康的风向标。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。

保护牙齿，就要从最基本的刷牙开始，可是，很多人不知道，这个看起来很平常的一个举动，其实隐藏着许多不为人知的奥秘与误区！到底怎么刷才是正确有有效地保健方法呢？将为你提供最完整的牙齿护理方案，从此让你的牙齿远离病毒！

白刷误区大揭秘

1、直接接冷水

牙齿骤冷骤热，容易牙龈萎缩。不仅影响牙齿寿命，还容易产生过敏。

正确方法--应用35度温水

2、牙刷挤牙膏前蘸水

很多人喜欢沾水起泡沫，以为更干净。而牙膏是靠其中的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦，摩擦的越细、越干净。沾水会大大减少摩擦。

3、刷牙方法不对，毫无规律，且时间过短。

70%的人刷牙时间都在一分钟左右，甚至不够一分钟。只有不到10%的人时间会超过2分钟。加起来超过八成的人刷牙时间不够。

正确方法--至少三分钟、

4、不用牙膏、只用漱口水。

不知不觉中我们已经养成了错误的刷牙习惯。难道。。。。。。刷牙真有那么难吗？当然不是！接下来将告诉你最健康的刷牙方法！

第一步要选择适合自己的牙刷。掌握不好刷牙力道的你可以选择电动牙刷，不仅保证更安全的刷牙力度，每分钟超过三万次的震动更能减少38%的牙菌斑。

第二步就是要从众多的牙膏中选择最适合你的那一款！草本、消炎、抗敏，以及时下超流行的美白牙粉，要针对牙齿状况来选择。但一定要有自己专属的牙膏，最少每个季度要更换一次牙膏哦！

第三步：刷牙的完美角度是牙刷与牙齿成45度角，最好两颗牙一组依次刷。牙齿内侧不能忽略，要由内向外仔细刷哦！

第四步：舌苔混合着大量细菌和毒素，从今天起，要养成刮舌苔的好习惯，不仅保护牙齿，也是瘦身的好方法！

第五步：最后就是调制一杯纯天然的漱口水啦！柔和馨香的末药和丁香各一滴，绝对让你爱上它！此外，要多吃含钙量超高的奶酪美食，不仅让宝宝从小拥有完美牙齿，更是适合全家人一同享用！