健康小知识丨身体健康的六大好习惯，长寿无忧

随着年龄的增大，我们的身体机能会逐渐的衰退，但只要勤加锻炼，还是可以保持一个健康的身体的，下面康霖健康为大家介绍一下六条健康好习惯。

01.强壮有力的双腿

靠着强站直身体，双脚一步一步的慢慢往前挪动，然后退回来，直到可以保持一个平稳的状态，但期间你的背部要紧贴墙壁。

尽可能的保持这个姿势，每天锻炼一次，每次的时长增加几秒钟。

02.每周一次长距离的郊游

很多中老年的朋友，平时都喜欢在小区附近遛弯，其实偶尔也可以出出远门，去外面看看更多的风景。

穿上最漂亮最帅气的衣服，带上亲爱的老伴，叫上三五个老朋友，出门享受一次年轻。这一定是一次愉快的外出体验。

03.宰相肚子里能撑船

年级越来越大，见识的越来越广，我们就应该懂得该释怀的释怀，该放下的放下。

不要再对自己小气了，不要再争强好胜了，不要在对事情较真了。

如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？

懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。

04.性格开朗，善交好友

古话说的对，多个朋友多条路，路子多了才能条条大路通罗马。

国外的科学家研究表明，朋友多可以使人的寿命更长久。

其主要原因是，朋友能够使你排解压力，解决困难，更重要的是互相支持。

05.饭菜不要太清淡

过于清淡反倒容易导致营养不良，对身体造成很多不良影响。吃得过于清淡，反而让老化速度更快。

美国专家的一项调查结果显示，不吃肉的人比三天吃一次肉的人患老年痴呆症的概率要多一倍。

06.有个恩爱的老伴

少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。

家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。

老了，才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。

身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了