曾经的健身肌肉男停止健身3年后，疯狂健身60天，身材会变什么样？

健身如逆水行舟，不进则退，健身肌肉男可以说是一个比较特殊的圈子了，标志就是一身精壮的肌肉，当然健身肌肉男并不是一个大的群体，想要练成一身肌肉业不是一件简单的事情，往往需要付出几年的努力的，但是虽然练成肌肉男可能需要几年，但是从一个肌肉男变成一个普通人可能仅仅需要1年的时间，很多健身肌肉男之所以坚持健身多年一直不松懈，也正是因为舍不得这一身的肌肉全部掉光。

其实不光是健身，任何领域任何职业，有经验的人永远要比没有经验的人更容易上手，对于健身训练也是如此，一个曾经的健身肌肉男停止健身3年后，身材和肌肉肯定会发生很大的改变，但是当他再次健身后，他的健身效果会比普通人强的多，那么曾经的健身肌肉男停止健身3年后，疯狂健身60天，身材会变什么样？

一、身材的变化

3年的时间，足以让任何一个健身肌肉男变成普通人的身材，当然体质的不同也会有不同的结果，有的人停止健身后体脂率会升高的非常快，而有的人即使不健身了，只要保证饮食的健康，那么体脂率也不会升高太多，主要是与人体基础代谢率的高低有关，但是不管是哪种体质的肌肉男，当重新开始健身后，60天足以让体脂率下降很多，肌肉线条再次重现，而且肌肉维度也会提升很快。

二、肌肉的表现力

当停止健身后，最先变化的往往并不是什么肌肉和身材，而是肌肉的表现力，像肌肉力量、肌肉耐力等，而3年的时间，足以让肌肉的表现力状态变回普通人的状态，但是当重新开始健身后，肌肉力量会恢复的非常快，这主要是与健身训练效果有关，有健身经验的人他们的健身动作会更快的入手，训练效果也会上的更快。

三、陷入瓶颈

但是尽管说有健身经验的人，他们的健身进步效果会比普通人更快，但是也不缺乏有些个体差异，有的健身肌肉男本身天赋就不好，然后在曾经健身过程中，基础代谢问题一直没有得到解决的话，如果还是按照自己以前的标准进行训练，那么可能很快就会到一个健身瓶颈。

当然坚持健身训练是一个好习惯，但是要知道，生活中并不只是只有健身哦，还有家人和朋友，健身应该是朝着一个兴趣爱好的发展方向去，而不是过度健身，一味的过度的健身，最终受伤的还是自己的身体。

你觉得健身多久才能变成肌肉男？