闫妮华丽蜕变的秘诀——瑜伽

小密语录：四十岁不应是女人颜值的低迷期，让瑜伽帮助你释放自己的魅力

春节时期，闫妮上了热搜，而这上热搜的原因竟然是她的腿。在小品中，闫妮身着普通的职业装，但是身材状态竟然比同台二十多岁的小姑娘还好，不禁让人吃惊，这还是我认识的佟掌柜吗？

上面是闫妮以前和现在的对比照。曾经的闫妮，被网友吐槽身材不好，衣品更是堪忧，而如今，不知多少人要跪倒在这位年轻"小姐姐"的裙下。闫妮在经历了离婚的巨大打击下，努力瘦身30斤，实现如今的华丽蜕变。

每一个胖子都是一个潜力股，瘦下来的闫妮不仅身材颜值变好，自己的内心也越发青春，与自己19岁的女儿一起更像是一对美丽的姐妹花，让人不甚羡慕。

闫妮化茧成蝶，以一个全新的姿态回归大众的视线，这离不开她的辛勤付出，也离不开瑜伽。瑜伽能帮助你冲破年龄的束缚，不断挑战自己，提升自己，成为别人心中靓丽的风景。

Look 1:瑜伽帮助你重塑身材，提升衣品。

很多女性在中年时期容易身材走样，却找不到正确合适的减肥方法。通过每日瑜伽小练，不仅能帮助你甩掉身上的肥肉，还能让你的身材更加玲珑优美，成为"行走的衣架子"。

坐在瑜伽垫上，身体重心下降到臀部位置，双腿向上抬起，身体向左侧弯曲，右腿保持直立，左腿向上方抬起，左手绕头抓住右腿脚尖，右手伸出搭在左腿脚踝处，调整呼吸。

身体平躺在瑜伽垫上，双腿交叉，抬起向身体靠右侧方向弯曲，右腿小腿竖直向上，左腿脚掌贴地，右手从双腿之间绕过轻触左腿脚踝，左手从头顶绕到脑袋右方抓住左脚脚尖。

双腿张开与地面呈等腰三角形，身体与双腿在同一水平面上向右脚弯曲，头部自然下垂，感受腰部发力，左手伸直拉住左腿小腿，右手弯曲抓住右脚脚踝位置。

双脚脚掌贴地，双腿分开，左腿在前，右腿在后，上半身弯曲使胸部贴住左腿大腿处，上半身绷直，头部发力与地面平行，左手在背部处弯曲触碰右肩，右手从头部下方绕过拉住左肩，充分伸展上半身。

Look 2：瑜伽能够提升你的气质，让你的内心更加强大。

瑜伽能够帮助你很好的拉伸身体，让你远离含胸驼背，拥有迷人的气质，同时也能锻炼你的毅力和坚持能力，让你面对困难不再畏惧。

舞王式加强版，左腿单腿绷直撑地，腰部发力，身体向前方伸展头部向后绷直，右腿抬起，双手向后汇集于背部，互相抠住指尖，右腿脚尖向上钩住右手手腕。

蝎子式的衍生式，双臂撑地，大臂小臂垂直，身体倒立，腰部绷直，双腿交叉向前方弯曲，右腿在上，左腿在下。

骆驼式的升级版，双腿分开，与肩同宽，小腿并排跪在地面上，大腿与小腿垂直，身体向后方弯曲，双手反手抓住双腿脚踝。

手肘倒立的增强版，双手指尖交叉并拢贴在地面，双手小臂贴在地面，身体倒立，腰部和臀部向前方弯曲，双腿绷直分开。

通过这些瑜伽式，帮助你减脂塑身，提升自己的魅力，不管你多少岁，你始终能够保持青春和活力，拥抱更美的自己。