长期游泳的好处

1、有效缓解脊椎、关节压力

每周2次，差不多一个月之后，就有比较明显的改善，特别适合那些伏案工作的小伙伴们。什么颈椎痛、腰椎痛、肩膀痛和手腕痛，游泳，这些毛病统统都可以缓解。

35岁之后，各种脊椎类伤病可能就会找上门来，游泳这项运动呢，不存在年龄的限制，从小孩到老人均可。因为水中有浮力的原因，游泳基本上都是靠拉伸关节和脊椎为主。相比按摩、手术带来的损伤性治疗，游泳只是缓解性治疗，对身体几乎没有损伤的。

2、预防感冒，绝对有效

这一点，必须长期坚持游泳的人才能体会到，效果还不错哦！游泳可以锻炼呼吸系统，提高我们自身的免疫力。另外，坚持游泳，听说还可以缓解慢性鼻炎，简直是慢性鼻炎患者的救星啊！

3、塑身

呵呵！看看你们的孙杨、菲鱼吧，多么完美的身材。咱们不跟他们专业游泳队员比，不一定那么多的肌肉，不过，肯定是可以让你的皮肤和肉肉更加紧实的。

皮肤松弛的小伙伴们，有没有被吸引啊？

4、缓解负面情绪、抵制抑郁

开心的时候去游一游，郁闷的时候更要去游一游。人的一生，起起落落，总是会遇到各种不如意的事情，精神压力也是越来越大，这时候就需要找一个泄压的突破口。那么，来试试游泳啊，在水中感受那种失重的感觉，压力也随之消逝在水中。是不是心情变得好起来了啊？

如果觉得游一圈不过瘾，那么你可以游上10圈、8圈的，只要你的体力可以支撑。是不是感觉很畅快，那就对了，让那些压力都见鬼去吧！

听说，游泳还有一个好处，就是可以长年不用在家洗澡！！！