健身圈2位健身人，你身边有吗？

每个人都有健身的时间，时间就像海绵的水一样，只要挤就会有，生活和工作需要安排好。大多数人选择健身都是为了有个健康的身体，但有些人偏偏只享受肌肉护体的感觉，他们的追求归根结底只有一个字，就是大。大块头、大维度，像肌肉巨兽一样的大身材。比如下面介绍的2位。

他叫普利亚，看看他这身材是不是满足了对于肌肉男的所有想象。完美的倒三角，手臂上的肌肉几乎要爆开来，肌肉线条如此清晰。

背部肌肉更是男性魅力爆棚。宽厚的肩膀满满都是安全感，条块分明的肌肉是不是让你有一种除了佩服还是佩服的心情？面对这样的肌肉男，你遇到会发出怎样的感叹！

没有人可以随随便便成功，他的每一块肌肉都来自于坚持不懈的训练。如果你目睹过他在健身房的日常，你肯定会明白大块头必定有大勤奋。他在健身房的努力付出，才能让他有今天这样的身材。

和普通人相比他绝对是个另类，即使在肌肉男的群体中他也可以做到鹤立鸡群。左边的小哥看似弱一些，他大概比人家大了2倍；中间的小哥已经是个不折不扣的肌肉男，可在他面前也完全没有发挥的空间。依靠硬实力碾压的感觉是不是很爽。

还有这位健身达人，名叫摩根。他最明显的标签的一双分离度高，青筋暴起的麒麟臂。肱二头肌、肱三头肌形成标准的波浪型，每一块肌肉看起来都如此的强壮有力。健康刚毅的气场足以把你掀翻。

他的肱二头肌在自然状态下的维度是如此的大。 如此粗壮的臂膀并非一般人能够企及，你可以质疑他用药，但是你不可否认他健身为之付出的努力和坚持绝非一般人所能想象。

和一般肌肉男站在一起竟然出现了和普通人站在一起的感觉。另两位小哥明明有块头，绝对是如假包换的肌肉男，可在他面前显得如此小鸟依人，完全不在一个级别。同样都是肌肉男，差别怎么这么大呢？

他的朋友们肯定也是无比强大。即使和巨臂哥站在一起，他的骨架和围度也是比其他人大。只可惜巨臂哥的手臂被遮挡，否则他们能有机会一较高下，对于健身迷们来说绝对是一场视觉盛宴。

做他的朋友也是很有压力的，如果不懂健身，都不好意思和别人打招呼。在他的引领下，大家经常一起健身，这个共同的爱好让他们的精神状态都更加年轻，看起来也更健康更有活力。生命在于运动，虽然作为普通人不一定要像他们一样追求卓越的成就，但让自己动起来，生活都会大不同。

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想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手健身动作，可以帮助你全身得到锻炼，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

俯卧撑要点：俯卧于地面，肩膀到脚踝呈一条直线，下撑至胸部距离地面2-3厘米。

深蹲要点：站立时腰背挺直，下蹲至大腿与地面平行。

侧箭步蹲要点：一条腿向侧面跨出大步，然后屈膝下蹲，另一侧的腿保持笔直。

双杠屈臂撑要点：两手握紧双杠，身体悬空，曲肘下撑至最低位置，然后撑起。

双杠悬垂举腿要点：两手紧握双杠，双腿悬空用腹部发力上摆腿。

别人在努力学习健身，你却在娱乐虚度光阴。这件事，我甘愿全力做的精彩绝伦。如果您有更多的健身经验或者相关的故事，欢迎在下方留言与我们分享，祝您开心生活每一天。

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