体重增加，不显胖反而更有魅力

许多人健身都是为了减肥减脂、健康身体，也有的人是为了增重增肌，塑造完美曲线。其实高体重与好身材从来都不是一对矛盾，只要你坚持健身训练，它们二者完全可以和谐相处。

她叫Vitoria，今年25岁，健身同样是MODEL一枚。也许你也会向小编抱怨，她们都是健身界的翘楚，又怎么是我们这些菜鸟比得上、学得了的？其实只要足够努力，高手与小白之间本来也没有界限。

现在的她122斤，可除了健康有型的气质，完全不会有胖的感觉。要知道她20岁刚接触健身时体重只有96斤，正是因为健身才有了好看的马甲线，也才有了健美的身材，粉丝33万的数量见证了她的改变。

健身偶像当然要对自己高标准、严要求。侧面看她的身材，S型曲线就会变得更加明显。特别是那纤细紧实的小蛮腰，绝对是可望不可即的存在。

为了保持身材，她每周坚持训练6天，每天都要训练2次，早上主要做有氧和拉伸运动，晚上进行力量训练，这样的频率一般人绝对坚持不了，但也就是因此才打造出她的完美臀线。

和大多数健身达人一样，她最喜欢锻炼的部位同时是臀腿肌肉，各式负重深蹲成为健身日常的重要组成部分。这个杠铃硬拉动作够标准，只要坚持下去，就一定会有改变。

为了应对训练中的小倦怠，她会采取每天训练一个肌肉群的方式，从而将足够的时间投入到每个肌肉群的训练之中，如此坚持想不达到最佳效果都很难。

除了日常的健身训练，她对很多运动项目也很感兴趣，比如游泳就是不错的选择。游泳绝对是最好的有氧运动之一，在减肥减脂的同时还能有效避免伤病困扰，是不是很有吸引力。

通过健身，她还结识了一群志同道合的好朋友，大家锻炼的时候一丝不苟，可私下里又都够热情、爱搞怪，看她们玩玩闹闹在一起的样子，你是不是也被感染？今天开始健身，从简单的动作练起来，看看多久你也会改变。

别人在努力学习健身，你却在娱乐虚度光阴。这件事，我甘愿全力做的精彩绝伦。如果您有更多的健身经验或者相关的故事，欢迎在下方留言与我们分享，祝您开心生活每一天。

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