完美曲线的锻炼方法，小编力荐

每个女生都向往拥有完美的身材曲线，妥妥的事业、高挺的臀线再加上纤细紧实的小蛮腰，这才是现代女生的健身标准配置。特别是臀线高的臀部更是怎么看都好看。也许你还在遍寻健康有效的方法而不得，甚至还打起了微整形的主意。别着急，今天的主人公就能解决你的难题。

这位健身达人名叫萨拉， 是一名在线健身教练。在自己拥有健康曲线身材的同时，她还致力于为女生变健康变漂亮提供帮助。她的健身事业起步于远程为女生提供"臀部锻炼计划"，并通过自己的努力越做越大。

看她的臀部对称饱满，特别是高挺的臀线更是自内而外散发着迷人的气质。也许你也对这样的好身材心向往之，那不妨继续看下去，看看能不能从中有所收获。

凭借着对健身运动的热爱以及对于他人的热情，萨拉已经一跃成为在线健身行业的重要影响人物，她的目标就是帮助更多地女生打造健康曲线的完美身材。

当然她的身材首先得有说服力，看她这样凹凸有致身体曲线绝对是人见人爱，花见花开。没有人的好身材是与生俱来，只有后天的努力与坚持才能最终实现。

为了保持身体的最佳状态，健身训练和健康饮食是她的秘诀。她每周都要训练5天。要想拥有完美曲线，必不可少的就是力量训练，健身房的各类器械就是你施展拳脚的大好机会。如果你实在没有时间去健身房，居家锻炼同样可以满足你的需求。

第一，徒手健身。居家徒手健身主要是一些高强度训练，能让你在短时间内迅速减肥减脂，这才是拥有完美好身材的先决条件。比如，波比跳、开合跳就是不错的选择，让你的脂肪燃烧起来。

第二，哑铃负重健身。居家力量训练的必备神器非哑铃莫属，各种负重练习都可以随时随地练起来。什么负重哑铃深蹲、负重哑铃弓步、负重哑铃硬拉，没有什么能阻挡你向好身材的改变。

第三，弹力带健身。居家训练当然也不能少了弹力带的支持，明明是简单的动作，就是因为它的出现，在臀部肌肉锻炼效率上的提升就不知道上了几个台阶。坚持下去，你就会在一点一滴中有所收获。具体弹力带怎么练臀部可以看我以往的文章。

她在饮食上的要求反而相对比较宽松，这对于身为吃货的人来说实在是福音。虽然不限制食物的选择，可以吃想吃的一切，但总热量的把控还是要有，同时还要具备吃得多就得运动的多的自觉。你记住了么？

别人在努力学习健身，你却在娱乐虚度光阴。这件事，我甘愿全力做的精彩绝伦。如果您有更多的健身经验或者相关的故事，欢迎在下方留言与我们分享，祝您开心生活每一天。

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