红薯和此物天生一对，连吃一个月，排出体内湿气，瘦出小蛮腰

红薯含碳水化合物很丰富，味道香甜，又有丰富的膳食纤维，对于润肠通便都有帮助。而且减肥人群，也可以适当食用红薯，因为红薯含有大量的淀粉，属于粗粮，有很强的饱腹感。而且红薯和这些食物一起连吃一个月，更是能排出体内湿气，瘦出小蛮腰

红薯+红豆

红薯属于粗粮，其口感是比较香甜的，很多人以为红薯甜甜的，热量肯定很高，其实恰恰相反，红薯是一种很好的低热量食物，并且极具饱腹感，吃完红薯后，肚子撑撑的，肠胃就没有多余的空间来容纳其它食物了，从而减少对其它食物的摄入量，达到瘦身减肥的目的。并且，红薯中含有丰富的纤维素，若是常吃，可以有效促进肠胃蠕动，所以很多人吃完红薯，很快就会有便意。而红豆具有很好的利尿消肿作用，可以在排尿的过程中，顺带将湿气排出体外，并且常吃红豆还可提高身体素质，抵抗力强了，湿气自然无缝可击啦！将二者结合在一起吃，可谓是天生一对，可以很好的祛湿减肥，瘦出小蛮腰哦！

红薯+葛根

相较红薯，可能知道葛根的人比较少，但其实葛根跟红薯一样，同样具有很高的营养价值，尤其是对于女人来说，葛根中含有大量的葛根黄体酮成分，女人多吃的话，可以起到很好的通乳散结作用，帮助你抵挡一些乳腺疾病。而女性若是将红薯和葛根一起煮，连吃一个月，可以有效将体内多余的湿气和毒素排出体外，湿气没了，小蛮腰也慢慢显现哦！