TFO户外告诉你，跑步需要什么装备？

初夏的天气，正适合跑步，不管是晨跑还是夜跑，初夏的清凉正适合运动。跑步是最简单的运动，也是最有效的锻炼方式，那么，跑步需要什么样的装备呢？

下面，TFO户外 为你整理了一份装备清单--

1、合脚舒适的鞋子

跑鞋时跑步最重要的装备，好的鞋子不仅仅可以让你跑得更省力，更关键的是可以防止运动损伤。基本的功能就是减震、防滑、透气，选择问题上就是合脚，穿着没有不适感。一般一双跑鞋大概可以支撑你跑1000公里左右。在鞋底方面，一般选用EVA缓震鞋底的运动鞋，这样能够起到良好的防震、缓冲性能。在鞋型选择方面，人体工程学鞋型设计的鞋子，更贴合脚部，能够缓解疲劳感。

2、速干衣+速干裤

相对于纯棉来讲，肯定还是速干衣物的吸汗效果好很多，透气性比纯棉好几个档次，你跑步的时候不会有衣服压在皮肤上的感受。在外界条件相同的情况下，速干衣物更容易将水分挥发出去，干得更快，一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快50%，能够更好地保持皮肤的干爽感觉！

衣物应用快干面料，能够有效地将人体表层汗水迅速吸收、扩散到衣服外层，通过加快蒸发速度，确保皮肤的清爽。这款TFO户外的跑步骑行T恤，具有良好的透气吸汗性。除此之外，服饰的面料具有良好的弹性，在运动过程中可以随着肢体动作进行拉伸，没有束缚感。

3、魔术头巾

魔术头巾对得起"魔术"二字，是一种时尚又实用的户外头饰装备。至少有十种以上的不同扎法，变换出不同的效果，可用作头巾、围巾、头带、风沙罩、无檐圆帽、帽兜、护腕、裹胸。在夏天跑步，魔术头巾的最大用途是抹汗，不使用的时候只要放脖子上一套，或者裹在手腕，非常便捷。

4、手机臂包

跑步最好不要听音乐，这样能够更灵敏地处理路面的突发情况， 避免磕磕碰碰。但是，手机还是必须带的，这时候，臂包就显得很重要了。除了放置手机，臂包还可以存放钥匙等物品，非常方面。至于把手机钥匙揣兜里，是很不合理的做法。

对于短距离跑步来说，装备越简单越好，尽量不要携带背包或者其它物品，准备好以上4样装备，就可以出发了！