女人别再傻傻节食减肥了，平时多吃这5种“碱食”，既营养又瘦身

女人别傻傻节食减肥，平时多吃这5种"碱食"，既营养又瘦身。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，想要减肥的美眉不用做大幅度的运动和刻意节食，只要每天食用一点银耳羹就可以轻松达到瘦身的效果。

笋干含有多种维生素和膳食纤维，含有丰富的植物纤维有利于肠胃消化，排出毒素，常吃对防治肥胖有良好效果，制成菜肴后笋干色泽黄亮、肉质肥嫩，含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，这些都是人体必不可少的元素.

红薯被称为"肠道清道夫"，吃红薯又能有效地阻止糖类变为脂肪，减少机体对脂肪的吸收时间，从而起到了减肥的作用,吃红薯减肥的最佳时间早上吃红薯更减肥早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。

红豆薏米富含的膳食纤维让人有很强的饱腹感。还可以促进肠胃蠕动，能清肠、刮油，帮助人体排泄废物，减肥期间就用它来代餐，可以促进肠胃蠕动，帮助排便.

山楂营养丰富，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉,冲泡以后它味道略酸，能开胃消食也能减肥降脂。