春困春乏，四招快速破解难题

冬去春来，气温回暖，万物复苏，导致人体肌肉松弛，血液流淌缓慢，尤其是在春光明媚、暖意洋洋的时候，容易出现全身乏力、疲倦、疲劳、上班打瞌睡、躺着不想起床、懒床、没精打采这样的现象。很多人将这种春困春乏现象看成是自然规律，抱着顺其自然，以为过了春天就自然好了，其实这种处理方式是极为不妥的，春困春乏其实是身体机能变弱示警的一种方式，应该在日常的生活中加以重视并用适当的方式 加以调理纠正。这里，就向读者介绍三种缓解春困春乏的办法。

一、离开电脑、手机，做一些有氧运动

经常面对电脑、手机往往容易出现腰酸背痛的现象，尤其是春天到了，人体免疫力降低引发的春困春乏现象更为普遍。对于经常坐在办公桌前或者经常玩手机的人群而言，春困春乏是一件非常令人讨厌的事情，不仅降低了工作效率，而且容易导致工作出错。所以，整天猫在工作台前的办公族或者玩手机的人群，记得要每1个小时起来走动走动，到室外呼吸呼吸新鲜空气，为脑部供氧，或做一下抬腿运动、伸腰运动，甚至有可能，还可以倒立几分钟，让血液回流到脑部，同时加强心脏和肌肉的收缩能力，改善全身的血液循环，常动常好。有条件的，还可以到健身房运动十来分钟或者更长时间，从而减少春困春乏的困扰。

二、适当按摩，促进血液循环

春季按摩是减少春困春乏的有效途径。按摩不一定要去高档场所找专人服务，其实很多时候可以化整为零，自己给自己按摩效果也很不错。对于初学者而言，按摩可以从简单的入手，比如眼部的按摩，头皮的按摩，背部的按摩、手部按摩、腿部按摩等等。按摩是一种促使肌肉放松的方式，对于舒展肌肉，舒缓神经都已一定的效果，对释放压力也不错。可两个朋友同事之间互相帮助按摩，当然，如果条件允许，去专业的按摩室按摩或者去做spa等，都能达到缓解春困春乏的问题。

三、品茶、咖啡不仅怡情，还可以用来提神

用饮茶、咖啡来提神其实也是不错的选择，都可以起到振奋精神的作用。对于很多人而言，咖啡不宜不喝，还是中国传统茶叶更值得推荐，还有很多诸如功能饮料之类的都可以适当引用，用来缓解春困春乏。但是有些饮料不能长期饮用，不能为了提神而提神，这样容易引起肠胃不适，另外过多饮用还可能产生"免疫"，使得这些饮料的提神效果丢失。所以适当饮用些柠檬茶、薄荷茶、金银花茶、茶叶、可乐、咖啡等，都是不错的选择，但是要注意适度。

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