太极拳理论八大特点之螺旋运动

今天我们继续带大家来了解顺逆缠丝的螺旋运动。

拳谱云：运劲如抽丝;运劲如缠丝;任君开展与收敛，千万不可离太极;妙手一运一太极，迹象化完归乌有。

太极拳运动，必须有像是抽丝的运动形状，四肢伸缩形成螺旋的形状，这样就能产生缠丝劲,不论舒展的是大动作，还是紧凑的小动作，都离不开这种劲。练得久了之后，缠丝圈越练越小，达到有圈不见圈的境界，一些太极高手只见他发劲，不见他运劲，这就是运劲的圈小到看不出来，这就是身体丹田的圈。

螺旋运动缠丝劲，可以很自然地将外来的力量，旋转落空式地化去，就是化劲;同时还可以牵动对方的重心而乘势反击，就是发劲。缠丝劲能促使全身节节贯穿，内外相一，练成高度纯熟后，达到周身一家的境界。因此要掌握缠丝劲，必须做到周身轻灵，动作须连贯，聚神敛气，不能有缺陷、凹凸、断续。

螺旋运动中缠丝劲的实质不是平面的一个圈，而是立体螺旋上升的。因为每一个动作是由掌心内外翻转，上肢旋腕转胯，下肢旋踝转腿，身躯上旋腰转脊。三者结合起来形成一条根在脚，腰为轴心，全身旋转的曲线。

在生理健身方面，这种螺旋形的缠丝劲能使全身节节贯串，对内脏器官进行按摩，使外在神气发生鼓荡，健强大脑皮层，增强组织器官的功能。缠丝劲分为基本的顺逆缠丝，和进退、大小、里外、上下、左右的五对方位上的缠丝。

缠丝劲的左右和上下的方位缠丝合成一个整体的圈，同时里外结合，使平面圈变成一个立体圈，这正是缠丝劲的螺旋运动的特色。其次，让我们能够左右逢源、连随于人、节节贯串和周身一家，又有大小、进退两对方位缠丝的配合，以满足健身和技击上的需要。

在技击方面可以帮助我们做到懂劲，懂自己和对方的劲，做到知己知彼和知机知势。