长寿之人必备的4个习惯，从现在做起，“改善体质”还不算晚

长寿的人多数都有运动的习惯，这里所说的运动并不是去健身房锻炼什么的。生活中进行的运动可以是走路、做家务等，这些都是很好的运动方式。

饮食习惯好，饮食是我们摄入能量的主要渠道，民以食为天，我们的生活中不能没有食物，而饮食的健康可以是多吃一些清淡健康的食物

体重正常：俗话说"千金难买老来瘦"，但是不是说老人的身材就越瘦越好，而是需要保持体重的适度。

心态好，拥有好的心态是长寿老人的一个特征，好的心态可以帮助人们有效的减轻压力，增强身体的免疫力，对人体的健康也是十分有益的