人到中年总发福？5个发胖坏习惯，你都占了几个？

很多人都会有疑问，为什么自己明明没有吃什么东西，体重就是一直往上涨？

特别是到了中年，为什么发福的速度越来越快？

主要是年龄大了，身体消化能力和代谢能力都不如以前了，你还是吃一样的东西，可是消化和代谢的速度下降了，需要的时间更长了。

只要步入中年，身体就不如以前，特别是很多人平日里的坏习惯，把自己惯出一身肥肉，严重的还带有"三高"这类疾病。

平日里缺乏运动，而且还喜欢吃完就葛优躺的人，不出意外，步入30的你，体重只会越来越涨，身材也走形。

日常生活的坏习惯，影响了你的身材，健康和生活，看看下面的5个坏习惯，你都占了几个？

1、吃饭狼吞虎咽

吃饭的时候吃得快，吞东西就是大口大口的吃，这样不仅不利于肠胃消化，反而加重了肠胃的负担。这样肠胃处理不了的食物脂肪就直接转为为体内脂肪储存起来，所以越吃越胖。

2、饭后就躺

吃完饭就躺着跟个大爷似的，连起来站一下都觉得懒的人，那么就别抱怨身材越来越胖了。人到中年，就会越来越懒惰，特别是饭后，就想躺着看电视或者直接睡觉。长时间会导致肠胃损伤，代谢下降。

3、熬夜

熬夜的坏处小编说了很多遍了，然而还是有人边熬夜，边烦恼自己越来越胖。熬夜不利于身体代谢，血液循环以及燃烧脂肪，影响排毒。排毒不顺畅，那你的肚腩可能就会越来越大。

4、爱吃零食

虽说平时你一日三餐正常进食，身材却越来越发福，那就是你平日的零食吃多了。膨化食品等就是直接将脂肪存在体内，一时都无法燃烧掉的。

5、爱吃夜宵

夜宵对于熬夜的人来说，那简直就是最好的福利。但是夜宵对于肠胃的负担太重了，深夜我们的肠胃消化能力降到了最低，这时候油腻的夜宵除了让我们长胖，也没什么功能了。