夏季赘肉就要遮不住了？试试这些刮油食物，让你瘦得又快又健康

不管是男是女都想着，自己要是能苗条轻盈一些的话，那会令自己更加满意舒心，特别是女的，小编宿舍就住着几个瘦子，但还是天天嚷嚷减肥，这是气死本编了。

很多身体较重的人士们都想减肥，但又太懒惰，明明制定好减肥计划明天该干什么，结果明天还是照常睡到日照三竿，明日复明日，体重不断飙升;想健康饮食，比如天天水果蔬菜，却又抵不过肚里馋虫的诱惑，却总为躲避愧疚找借口"不吃饱哪有力气减肥"。但随着夏天脚步的来临，越来越多的赘肉就要遮不住啦!而暴露在别人面前了干着急啊啊!

周围纤细的女生都穿起了漂亮的短裙，而你自己却只能躲在暗地里捏着肥肉，黯然伤神。越想心里越羞愧无比，真想找个地方钻进去得了。但是现在你们不用叹气、不用伤心。本编接下来会为你介绍几款有效瘦身的东西，不用锻炼，不用节食。包你用过之后赞不绝口，绝对不后悔尝试，只想一直用。

如果想要排毒，那么燕麦少不了，燕麦被称为"天然肠道清道夫"，富含不可溶性的膳食纤维，可以防止便秘。吃了之后非常容易产生饱腹感，延缓胃肠的排空时间，能够在一定程度上面预防肥胖，特别有助于控制血胆固醇水平，降低低密度脂蛋白胆固醇含量，从而帮助预防心脑血管疾病。

柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。对于减肥来说，维生素B1、B2能促进脂肪的分解;从另一角度来说，柠檬水虽然是酸味，但是碱性食物，吃进身体后经过消化分解，最后的灰分其实就是碱性的。碱性食物本身也能够促进酸性物质的中和，加快新陈代谢，促进排出。而且经常喝柠檬水有抗衰老的作用，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，可以缓解人体衰老的进程。其中柠檬中也含有非常丰富的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，可以保护皮肤，防止皱纹的产生。

山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。除此之外，山楂 中还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的

冬瓜减肥及美容的功效也很好，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜荷叶茶的减肥功效：不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

湿热气候让人疲倦乏力、浑身沉重，平时体弱的人容易出现眼皮胀、腿脚肿、小便少。薏米、红豆是清除体内湿气的好食材，能起到健脾、祛湿、养血的作用。由黑芝麻，核桃，黑豆，薏黑米，结合而成的粉，它富含的纤维质和维生素E，可帮助消脂瘦身。

农村土生土长的黑荞麦被称作是碱性食物之王，它具有的营养物质可以帮助人们把身体调整为较为健康的碱性体质，提升身体的免疫力，清除体内的多余油脂，帮助减肥。

乌龙茶也叫青茶，是一种半发酵茶。它综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间，既有红茶的浓郁，又有绿茶的清香。乌龙茶可燃烧体内脂肪。

酸性体质是容易发胖和易胖的体质，而大麦若叶青汁是一种优质高碱性食品，长期补充，可以改善酸性体质，利于身材的维持。