对老人来说，这2种“睡姿”比较危险，了解后记得告诉家里人

睡眠对我们每个人来说都很重要，而对于生活中的老人来说，他们本身就比较浅眠，所以能保证"睡好"也是很重要的保养方法。

想要睡好，其实睡觉姿势很重要，睡姿正确了，能够睡得更好，对消除疲劳、提高身体抵抗力很是关键。但若是睡姿不正确，不仅会影响睡眠，还有可能是老年人的健康隐患。

对老人来说，这2种"睡姿"是比较危险的，了解一下，然后记得告诉家里人！

1.左侧卧

因为大部分人群的心脏都是长在胸腔左方，如果经常习惯性的往左侧卧睡觉，不仅会使左侧肢体受到压迫，还会压迫到心脏周围区域，不利于心脏进行输血，久而久之，不利于心脏的健康。更何况，这种睡姿还会影响到肠胃功能，使胃排空的速度减慢，有可能便秘。

2.俯卧

在众多睡姿中，这种睡姿是最不健康的。这样不仅不利于脸部的血液循环，长时间这样睡有可能导致更快衰老。还会影响到正常呼吸，对老人来说，可能稍微不注意，还会有生命危险。

另外，有些老人睡觉时喜欢将手臂抬起来，觉得这样更舒服，其实这样也是不健康的。一是时间长了，肩膀和上臂的肌肉一直不能放松，会引起肩臂酸痛。二是手臂上抬，可能会引起食物或者胃液反流。三是有可能导致手指或者手臂麻木。不管是从哪种角度出发，这样都是不健康的。

比较健康的睡眠姿势应该是仰卧和右侧卧交替进行。

1.仰卧

仰卧是身体与床铺面积接触最大的睡眠姿势，有利于全身的放松与血液循环，也能更好地消除疲劳。不过，爱打鼾的老人，尽量别仰卧，严重的打鼾者，仰卧时打鼾容易引起呼吸暂停，有生命危险。应该选择右侧卧睡觉，但要记得翻身，避免身体麻木。

2.右侧卧

右侧卧能让胃里的食物残渣更好的排空，不过，如果觉得身体麻了，也应该动一动、翻翻身，避免情况更严重。

【本文由"灵素阁"新媒体原创出品，图片来源于网络。作者覃弦，未经授权，请勿转载】