到底是哪些原因让我们减肥失败

肥胖对与爱美的人来说是非常可怕的。有很多的人整天做减肥工作但是就是瘦不下来。肥胖不是无缘无故的。也许是生活中被你忽略了细节往往是导致你减肥失败的原因。下面我们就来看一下到底是哪些原因让我们减肥失败呢?

吃饭狼吞虎咽

生活节奏这么快，什么事情都是赶着做，就连吃饭也不例外。许多人一改细嚼慢咽的习惯，变得狼吞虎咽起来。然而，大脑传达"吃饱"的指令，要在开始吃饭后的20到30分钟才会发出。要是吃得太快，会在不知不觉中吃得太多，长此以往想不发胖都难。

走路拖拉蹭地

别小看走路姿势，姿势不对或者是穿的鞋子不对，也会影响身材!不少人走路拖拉，有蹭地的习惯，先不说这种走姿影响形态美观吧，还无法拉伸腿部，导致小腿变得更加粗壮!正确的走姿是挺胸抬头，双臂自然摆动，重心尽量上移，脚掌落地的时候重心应该在后脚跟。

睡太多或睡太少

熬夜是会让人憔悴，但熬夜没有减肥的效果。根据研究，节食者睡眠若是5小时或更少的话，会增加2.5倍的腹部脂肪;而睡眠在8小时或更多的，增加腹部脂肪的量仅会略低于睡眠有5小时或更少的。所以平均来说，夜晚6~7小时的睡眠时间，对于进行体重控制的人来说，是最佳的长度。

不停跑步却忽略肌力运动

你总是很认真在跑步、快走、踩脚踏车?光做有氧运动是绝对不够的!我们的肌肉能比脂肪多燃烧5倍热量、还可以延长燃脂的时间～所以下次跑完步，不妨搭配个仰卧起坐跟伏地挺身吧!连身形线条也都会跟着雕塑起来唷!

用吃排解压力

不开心的时候就大吃一顿吧!是不是很多女生在情绪低落的时候都会得到这样的安慰?不少人很容易拿食物来发泄，尤其是吃油腻香甜的食物，似乎会从这些食物中得到强烈的安慰和满足感。然而，为了你的身材和美丽，可千万别把烦恼当作暴饮暴食的借口，否则，等到脂肪膨胀起来时，就后悔莫及了。减压有很多方法，选择通过吃是最不明智的，你可以去看场电影、或者去跑跑步、唱唱歌都是很好的选择。

看了以上内容的介绍，我们对于为什么会减肥失败有所了解了。如果生活中不注意以上这几点就很可能会导致减肥失败。我们要想瘦身成功，就要有一个良好的生活习惯。控制自己的懒惰要多运动。注意营养结合，保持一个乐观的心态。