别低估胖子的颜值，肉圆姑娘从62减到46公斤，记录减肥身材变化

很多人说，减肥是一辈子的事情，的确如此，毕竟一胖毁所有。尤其是在变胖时，如果脂肪优先往肚子、脸上堆积，这着实令人感到郁闷，这位姑娘的励志故事令很多网友赞叹不已，纷纷表示自己被激励到了，一起看看她的蜕变路吧！

她的名字叫Hyeris，身高158厘米，体重为62公斤，并没有什么训练基础，所以她总是自嘲自己太肉圆了，想减肥又没有勇气，想锻炼又不想忌口，一直这样拖着。

看她之前的照片，可以发现尽管脸上肉很多，但还是很可爱的。

当然这样的体重配上158厘米的身高，显得的确有点胖，肚子上囤积了很多赘肉，她从来没有想过穿修身一些的衣服，害怕露出肚子。

于是她决定跑步加节食，并记录减肥身材变化。效果也的确很不错，用时3个月就从62减到了54公斤，不过很快就进入了懈怠期。

接下来的3个月时间，她并没有去运动，饮食也没有控制，所以体重反弹到了56公斤。一时的懈怠不要紧，重要的是及时的恢复训练和饮食。

继续努力跑步，她用1个月时间再次下降到52公斤，当然如果你遇到美食，也不要刻意的为难自己，想吃就吃点。

不过长期节食对身体并不健康，此后开始每天在练踏步机，或者是练波比跳，饮食上也加入了肉食摄入，很快用时1个月，体重从52下降到49公斤。

最后总共用时约10个月时间，从62减到了46公斤，期间经历了很长时间，速度也不快，经历过了两次反弹，不过最终还是坚持下来了。

减肥后的照片，之前54公斤穿的短裤，此时尺寸已不适合她了。Hyeris被粉丝称赞美成了小公主，也激励了那些徘徊在减肥中的女孩，努力去追求自己想要的身材。

所以我们还是不要低估胖子的颜值，毕竟他们都是潜力股.看到这位女孩的励志经历，有没有激励到你呢