晚餐吃它相当于“天然泻药”，隔天排宿便，大肚子也消失了

如今已经是初春了，天气正在逐渐转暖，春天来了，那么夏天也就不远了，但是看到自己在冬天攒下的一身赘肉就该发愁了，谁都不希望自己拖着臃肿的身材过夏天吧，但是也不能盲目地减肥，采取节食或是减肥药等不健康的减肥方法，首先要从饮食入手，少吃或是拒绝高油脂、高盐食物，多吃新鲜不油腻的蔬菜，晚餐吃它相当于"天然泻药"，隔天排宿便，大肚子也消失了

1.荞头，又称藠头，为多年生草本百合科植物的地下鳞茎，叶细长，开紫色小花，嫩叶也可食用。成熟的藠头个大肥厚，洁白晶莹，辛香嫩糯，含糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养物质，是烹调佐料和佐餐佳品，食用后可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，排出宿便和体内毒素、垃圾。

2.火龙果，火龙果一直是一种比较受欢迎的水果，因为它口感酸甜非常好吃。当然火龙果所拥有的营养成分也非常丰富，由于火龙果中含有非常丰富的膳食纤维，对于肠胃来说是非常好的一种水果。平常可以适当的吃一点火龙果，可以有效的帮助我们促进肠胃蠕动，促进肠道内垃圾和毒素的排出，清除宿便，让我们整个人的身体都轻松起来，时间长了自然也会瘦下来。

3.苹果，苹果是我们平时在生活中经常会食用的一种非常平常的水果，但却是一种营养成分十分丰富的水果。苹果中含有一种非常特殊的果胶成分，这是一种可溶性的纤维质，会让我们在喝水后有饱腹感，让我们少吃点东西。其次是苹果含有非常丰富的纤维，可以帮助我们促进肠胃的蠕动，坚持每天吃苹果可以起到缓解便秘的作用。