一个女生长期撸铁会怎样？会出现这几个后果！

一个女生长期撸铁，会变成金刚芭比吗？

一提到健身房，很多女生都有所排斥，她们想到的是大家都在杠铃区举重，练手臂，很快就会变成大块头，那样就失去了女性的美感了。

而现实是，即使是男生也很难在杠铃区练出大块头的肌肉，除非他能够坚持一年365日，300日都在健身，而且他还得非常注重饮食，练够3,5年。对于女性来说吗，即使她们能够做到以上几点，她也未必会变成大块头，因为女性身体含有大量雌性激素，而增长肌肉需要的是睾酮素，天生的差距，注定你很难成为肌肉女性。

那么女性朋友去到健身房锻炼哑铃，杠铃的，最后会变成什么样呢？

1. 不会变胖

懂健身的女性都不会把体重数值当成衡量肥胖的标准，而是看外形，测体脂率。在力量训练中会消耗大量的糖原，而在健身后消耗大量脂肪，可比跑步更能减肥。

2. 增加热量消耗

除了运动的消耗，女性每增长一公斤的肌肉，每天就多燃烧30大卡，看似不多，但是在一年里就能消耗11000大卡，也就是3斤纯脂肪，这对于女性来说再宝贵不过了。

3. 体型更好看

跑步能够跑出好身材？不可能。只有撸铁才可以练出凹凸有致的身材，才会有马甲线，蜜桃臀，坚挺胸，对比有氧和力量身材你就知道了。

4. 永葆青春

看这两张40岁女人的素颜图，一张是从不运动的，一张是保持锻炼的，你喜欢哪一种？健身是天然的护肤品，让你从内到外青春依旧。