女生举哑铃的4个好处，现在告诉你，可以帮你很多

现如今，越来越多的女生加入了健身行列，健身已经不再是男生的天下，女生健身的热情丝毫不必男生差 ，而举哑铃也是女生比较喜欢的一个运动，现在就告诉你它有哪些好处，赶快来看一下吧。

1.提高身体灵活性

首先，这第一个好处就让我们很难理解，举哑铃为什么能够提高身体的灵活性，两者之间貌似基本没有什么联系，我们需要明白举哑铃是通告大脑的神经中枢来运作的，通告神经中枢系统来支配一切，因此，经常举哑铃的话，可以让我们的神经系统变得更加灵活，从而导致我们的身体比较灵活。

2.消除神经疲劳

这也是比较难理解的一点，健身之后不是让我们的更加疲惫吗，甚至让我们有睡意，何来的消除神经疲劳一说，我们这样来看，我们在经过一天紧张的工作之后，身体又累又乏，我们的神经甚至还在保持着紧张的状态，这个时候如果我们举哑铃的话，我们让我们得到释放，让我们的神经放松，达到消除神经疲劳的效果。

3.减肥

这应该是最直白的好处了，这也是为什么很多女生乐于举哑铃的初衷了，其实不论什么运动，都会多多少少有点减肥的效果，举哑铃也不例外，只是从某种程度上来说，它不像别的训练一样繁琐，我们只需要准备两个哑铃，无聊或者在我们闲着的时候就可以来两下，不需要考虑场地问题。

4.提高手臂力量

这也是举哑铃比较常见的优点了，毕竟我们是通过手臂来进行锻炼的，女生天生没有男生的手臂力量强大，女生的手臂一般没有什么力气，稍微有点重量的东西，就会一筹莫展。因此，锻炼手臂对于女生来说很重要，这也是她们为什么很多人忠于举哑铃的原因了，举哑铃能够提高她们手臂的力量，让她们的手臂更有力。