懒人健身4个小妙招，轻松减肥，收藏吧

最近，朋友圈里处处是"刀"--" 今年不减肥，明年徒伤悲！""平时不减肥，肉肉堆成堆，年会你最肥！""年底不减肥，一年都白费"……

每一个女孩家里都有一台体重秤，每次去个卫生间回来都要称一称，万一轻上几两，就会开心到飞起来！但小编要告诉大家一个扎心的事实--体重不是评估身材的王道，体脂比才是！

懒人健身小妙招！

第一招：爬楼梯

上楼的时候永远选择走楼梯！放松肩膀、放松颈部，颈部保持正直，背部挺直，双臂自然舞动，可以使紧张的肌肉群得到积极的放松，从而可以防治甚至缓解颈肩腰腿痛等疾病。用脚尖爬楼梯，还有丰臀的功效哦！

第二招：代饮茶-龙果荷叶茶

配方：山楂、火龙果、荷叶

荷叶是一种非常有营养的物质，荷叶有助于过多的脂肪吸收与体内，荷叶还有助于防止体内毒素的堆积。

山楂也是非常又营养的物质，多吃一些山楂有助于改善我们的食欲，还能促进胃酸的分泌，有助于对事物的消化。

火龙果中具有维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，这些成分对于美容养颜有很好的功效，另外，火龙果还有排毒解毒、减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效。

第三招：收腹走路法

走路的时候一定要用力缩起小腹！这个动作，不仅有助于锻炼腹部肌肉，还能刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量呢！

第四招：泡热水澡

有条件的盆友每天都泡个澡吧！每晚睡觉前泡一个舒服的热水澡，这样有助于加速身体的血液循环和新陈代谢，让减肥的效率变得更强。如果能辅以适当的按摩，修身效果更佳哦！