瑜伽，绝不是简单的“头痛医头，脚痛医脚”！

都说"瑜伽是一种生活"，当下被越来越多的人所关注所选择，因为它实实在在能够给人以运动的愉悦，满足我们无论身型还是身心的美好需求。

从接触、喜欢到钟爱再到传播，我似乎并没有经过很长的时间，刚开始接触瑜伽，是觉得它可以让人变得苗条漂亮；到喜欢是觉得它可以让人释放压力；再到后面的钟爱是因为它可以让人心静，可以让人学会独处，可以让人更好的去内观自在。

再到传播当上瑜伽老师，不仅仅是因为它是一种很好的健身方式，而是觉得它可以让人减压，可以让人心胸开阔，可以让人心境平和，可以从本质上去改善我们身心许多亚健康问题。

现如今，随着瑜伽的不断普及和推广，广大习练者除了走进会馆上瑜伽大课，保持良好的日常运动习惯外，多数人开始根据自身个体差异和瑜伽基础来选择入门、理疗、孕产等瑜伽私教，有针对性的解决具体问题，而且身心调节改善效果显著。因此，瑜伽作为一项系统调节和改善身心健康的运动科学，绝不是简单的"头痛医头，脚痛医脚"。

譬如肩颈问题，现在的都市白领大部分都存在这个毛病，只是严重与否而已。但是在我们本能的反应来看，肩颈疼痛肯定就是肩颈出现了问题，首先应从这块着手解决。只是又有谁曾想过出现问题的根源在哪里？又有谁曾想过呼吸也许是引起疼痛的根源？

或许从来都没有人去关注过自己的呼吸，又或许不曾去想过自己的呼吸模式是否正确，但是事实证明，现在绝大部分的人呼吸模式都存在这样那样的问题，肋骨外翻、肩颈疼痛、小腹隆起等等，究其根源却都在呼吸上。呼吸模式的不准确，会让主导呼吸的肌肉处于休眠或者懒惰的状态，而辅助呼吸的肌肉处于持续工作的模式，这就是我们所说的"代偿"。 要想治标还须先治本。要想从本质上解决问题，首先须从呼吸模式的调整开始，建立正常的腹压，让相应的肌肉在其位谋其政，缓解一直代偿的肌肉，再加上有针对性的瑜伽体式习练，建立休眠肌肉的力量，从而从根源上解决问题。