为什么大神们都喜欢喝蛋白粉，这其中有什么原因吗？

为什么大神们都喜欢喝蛋白粉，这其中有什么原因吗？蛋白粉的种类非常多有植物蛋白，乳清蛋白，分离乳清，还有增肌粉，健肌粉一大堆，是不是让我们选择的晕头转向呢，我们都不知道该怎样选择了，但是每一种蛋白粉，它的功能和用途都是不同的，如果你不会选择就来看一看吧，我们来教你如何进行正确的选择。

先来说一说，乳清蛋白在很多人健身之后都会补充蛋白质，只有补充蛋白质，才可以让身体肌肉得到恢复，并且能够让肌肉快速增长。当奶牛生产出牛奶，然后牛奶被过滤成乳制品的副产品就是乳清。乳清蛋白里面含的最多的就是蛋白质，通过蛋白质我们的肌肉才会生长。

而酪蛋白和乳清蛋白不一样的，酪蛋白是一种比较难以消化的蛋白质，他不会立即进入你的血液，它必须通过几个小时的消化时间，才将氨基酸释放到你的体内。所以我们在进行摄入蛋白粉的时候，可以在晚上摄入酪蛋白，这样在第二天早上就可以将蛋白质全部吸收。而乳清蛋白可以快速充分地进入血液，是一种很理想化的运动补剂，同时能够给身体提供所需要的氨基酸，让我们的肌肉生长更快。

总的来说，身体的蛋白质摄取量是非常重要的，只有身体的蛋白质足够，才能让我们达到健身的目标。如果我们在节食，蛋白质就可以让身体产生饱腹感，从而达到节食的效果。如果想要增加肌肉，蛋白质更是一个很好的选择，可以帮我们修复和生长肌肉。

生活中我们除了要进行训练，也要选择好肌肉补剂，这样才会让我们的健身效果越来越好，我们应该如何选择？就是选择富含蛋白质的乳清蛋白。乳清蛋白是一个很好的选择，不仅营养全面，比例平衡，价格也非常适中，而且也是比较方便携带的。在训练后我们都可以来一份乳清蛋白来为身体提供优质氨基酸，让身体肌肉修复。