减肥期多吃这几样小食，不仅不怕胖，还能加速燃脂吃出小蛮腰

很多人为了减肥，会在减肥期选择不吃主食不吃肉类，只吃青菜。其实这种方法是非常错误的，身体所需营养是多种多样的。所以饮食一定要均衡。下面随小编一起来看看吧！

坚果

坚果虽然热量高，但是少量的食用是有助于减肥的。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，能够加速脂肪的燃烧。而且吃一点坚果，还能促进肠胃的蠕动，帮助排毒，下午吃一点最好哦！

柠檬片

柠檬中含有大量柠檬酸，可以促进胃里蛋白分解酶的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。因而可减肥，饭后饮用刮油又解腻。其实减肥的时候，除了要注意"吃"以外。也要学会喝好水其实很多的茶是非常刮油解腻的，可以很好的防止脂肪的堆积，造成的长胖。

蜂蜜

养成喝蜂蜜的习惯还能够起到很好的调理肠胃的功效。因为蜂蜜能够促进肠胃的蠕动功能，改善便秘现象，这个时候便能起到有效的减肥功效了。

麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，在食物消化的过程中起到减缓的作用，血糖也会在一个稳定的水平，从而抑制饥饿激素的释放。而且丰富的膳食纤维素还能刺激肠胃的吸收，帮助身体即使排出毒素，身体也会变得轻盈不少哦！其实，很多人为什么这么瘦，除了饮食需要注意以外，还要注意加一些合理的运动量。这样身体才能既健康又苗条。

冬瓜荷叶茶

荷叶、是很多减肥茶中会大量添加的食材，能够起到很有效的排毒效果。最主要纯植物的特性，没有任何副作用，喝起来排毒又养颜，身体再也没有毒素啦！

芒果干

芒果属于低热量、低脂肪食物，其中含有维生素A、维生素B、维生素C，纤维素和各种微量元素。另外，芒果能够延长饱腹感的时间。这样你就不容易感觉到饿，自然就不会怕忍不住吃零食而长胖啦！