常吃黄瓜好处多，燃脂纤体，但却不能乱吃，黄瓜的1大禁忌要了解

黄瓜水分多，维生素含量丰富，是既可以作为蔬菜烹煮又能当做水果直接食用的蔬菜。在日常生活中我们经常食用也经常见到，还富含多种维生素、膳食纤维、蛋白质及矿物质钙、磷、镁、钠等营养素，是十分适合长期食用的蔬菜之一。

黄瓜中含有的水分，维生素C以及维生素E，都有助于皮肤健康，增强皮肤弹性，减少色斑，黄瓜中含有丰富的维生素C，维生素有助于预防感冒，提高免疫力，而且在黄瓜中的黄瓜酶这种物质，亦有着预防衰老的功效。

黄瓜属于绿色食物，富含维生素，具有帮助消化的作用，对于经常消化不良的人群，可以吃些黄瓜，黄瓜可以生吃，也可以用来炒菜。甘甜可口，具有极高的营养价值。既能做主料也能做辅料，可以说是人见人爱的夏季果蔬。

黄瓜是很好的减肥品。爱吃甜食得人，可以吃些黄瓜，会帮助我们达到减肥的目的。还具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐份的作用。还含有一种可以抑制糖类物质转化成脂肪的成分--丙醇二酸，可以减少体内脂肪堆积，防止肥胖发生。而且黄瓜热量极低，并且富含膳食纤维，能够防止脂肪和胆固醇堆积，是一种理想的减肥食物。

所以常吃黄瓜好处多，燃脂纤体，但却不能乱吃，黄瓜的1大禁忌要了解，那就是黄瓜不能和西红柿一起吃，会破坏维生素C哦，了解下吧。