每天坚持跳绳减肥效果会怎样？加这款茶，脂肪偷偷溜走

一般来说，因为秋冬的天气更加凉爽，人体的感觉更加舒适，因此往往会吃下去更多的美味，如果再忽视运动，那么脂肪会很快堆积。所以在夏天的减肥大任就格外的重。在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。

在生活中，跳绳算是比较经济实在的燃脂方式，燃脂效果甚至比跑步还好看，数据显示，跳绳消耗热量约1400卡路里每小时，跑步每小时消耗约800卡路里，跳绳的燃脂效果接近跑步的两倍，而经过实测，跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟的消耗量，由此也可以看出，跳绳的减脂效果确实非常出色。

跳绳减肥方法：

1、平稳，有节奏的呼吸。

2、身体上部保持平衡，不要左右摆动。

3、人体要放松，动作要协调。

4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。

5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。

跳绳休息期间搭配一款茶效果更佳

火龙果荷叶茶

材料：火龙果、山楂、荷叶

中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用，是中医减肥方法之一。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶具有使用安全、用量准确、无毒副作用等优点，是"三高"人士，中老年朋友，以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

火龙果除了具有预防便秘、保健眼睛、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、防黑斑的功效外，还具有瘦身、解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、防大肠癌等功效。

从现代科学研究分析成果表明，火龙果确实具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。