明星们身材是怎么保持的？一日三餐都吃什么？揭秘明星们的减肥餐

一、早餐系列

明星们晒出的早餐，拥有一个共同点，就是豪华，种类多，但每种的量都不大，值得我们效仿。营养全面但总体热量不高。

刘若英的早餐

刘雯的早餐

张含韵的早餐

刘涛和她的早餐

二、 午餐系列

相比于早餐，午餐就收敛不少，几乎都是吃草，即使有肉，那也是鸡胸肉，并且是白煮。

黄晓明的午餐

林心如的午餐

颖儿的午餐

袁姗姗的午餐

三、晚餐系列

无。

哈哈，翻遍了明星们的晒餐，木有晚餐。

即使日常信息里，晚餐也是一个橘子，或者一杯酸奶，或者一点点水煮菜这种象征性地吃一点。

如此可见，明星们对自己够狠啊，晚餐几乎都断掉了。

这类减肥方法其实是变相节食，

节食的优点就是减肥快速，

能以看得见的速度瘦下去，

但是缺点也是显而易见的，

营养缺失，营养不全，

会造成皮肤衰老，头发干枯，掉发，

甚至闭经。

同时也会引起基础代谢降低，

恢复正常饮食后反弹快速、严重，

只适合短期内有快速减肥需求的人群。

并且持续时间不能太长。