1米6的女生多少斤才算胖？超过这个体重，需要多注意

1米6的女生多少斤才算胖？超过这个体重，需要多注意

我们可能都会知道一个计算标准体重的公式，那就是用身高减去105所得到的数值，就是一个标准体重，那么在正常情况下，一个1米6的女生经过换算之后可以得到的标准体重是55公斤，这是一个相对比较标准的体重，但是比这个数值高的也不能就认为会是肥胖，通常情况下比这个数值高出21%的时候，我们会认为对于1米6的女生来说，是比较胖的，所以我们不能单靠视觉去判断女性是否肥胖，所以我们不妨自己测试一下，再决定是否要减肥。

那么女生发现自己可能比较胖的时候，想要减肥不能病急乱投医，我们知道，现在减肥的方法是多种多样，是公说公有理婆说婆有理，我们女生在减肥的时候，一定要选择适合自己的方式，不要盲目相信一些减肥药的作用，以免减肥药的副作用给自己带来伤害，那就得不偿失了。

我们女性在可以选择那些健康的减肥方法呢？

饮食减肥

说到饮食减肥法，可能是很多女性朋友都会采用的一种方法，但是有些女性可能曲解了这个意思，很极端的选择不吃主食，她们认为这样可以很好的帮助自己减肥，其实这是一非常错误的做法，这种方法减肥，可能会在短时间内出现一个大幅度的消瘦，但这是不健康的，也是治标不治本的，因为在瘦了之后，只要恢复吃主食，身材很容易又反弹回来，包括有些女生只吃一些水果不吃饭，这也是不可取的，因为水果中的营养太过单一，有些人体必需的物质难以得到保证，会导致身体出现低血糖的情况，所以我们所说的饮食减肥，主要指的控制摄入高热量的食物，以及进食的时间把控，比如晚上就不要吃夜宵，这才是一种健康的饮食方式。

运动减肥

我们都知道，运动是减肥的最有效也是最健康的一种方式，适度的运动可以帮助我们燃烧身体中的卡路里，从而使得我们身体中多余的脂肪得到充分的燃烧，也就能够在一定程度上减轻我们的体重，与此同时，运动还可以增强我们的免疫力，因为有些减肥方式很有可能会破坏人体的免疫力，所以运动是很多人都认同的一种减肥方式。

我们在减肥的过程中，一定要记住循序渐进，不管是饮食还是运动，都要根据自己的实际情况，选择符合自己的方式。